Granie w siatkówkę rozwija elastyczność i siłę

• Może 7, 2024

Granie siatkówka pomaga w uzyskaniu kształtu z powodu trening sercowo-naczyniowy co zapewnia W tym sport równowaga, precyzja i symetria kończyn są stymulowane przez różne ćwiczenia .

Ten sport Można ją uprawiać między 12 a 50 rokiem życia, chociaż optymalna wartość wynosi od 25 do 30 lat. Części ciała, które są najbardziej ćwiczenie są to górne i dolne kończyny, a intensywność wysiłku jest wysoka.

Konsumpcja kaloryczny w tym sport Jest to 8,5 kcal / min, a jego głównymi zaletami są: rozciągnięcie mięśni oraz zwiększoną wrażliwość reakcji na nieoczekiwane sytuacje, zgodnie z informacją od guiafitness.com

The siatkówka wymaga moc tlenowa i odpowiedniej elastyczności, zwłaszcza siatkówka plaży lub piasku, co wymaga większego wysiłku fizycznego. Dlatego wskazane jest, aby praktyki rozciąganie robić codziennie

Pod tym względem istnieje kilka korzyści dzięki rodzajowi pracy dla rozciągnięcie mięśni wśród nich:

1. Zredukuj napięcie mięśniowe .
2. Ulepsz krążenie .
3. Zwiększ zakres ruchu.
4. Zapobiega urazy jak łzy mięśni lub ciągnie.
5. Poprawia koordynację, umożliwiając swobodny ruch.
6. Rozwija świadomość ciała, co oznacza, że ​​uczysz się poznawać siebie trochę bardziej fizycznie.

Ogólnie rzecz biorąc siatkówka to jest a sport bardzo kompletny, ponieważ oprócz wszystkich korzyści cielesnych, zachęca uwagę podczas każdej zabawy i wspólnej pracy.

Medycyna Wideo: Pół-Polak, pół-Meksykanin mistrzem świata! [Expert w Bentleyu #07] (Może 2024).