• Może 4, 2024

Kiedy ty metabolizm jest powoli ciało ma tendencję do palić mało smar , Jeśli dodasz do tego życie siedzący tryb życia , ciało to przechowuje. Może to spowodować cierpienie Nadwaga .

Dla przyspieszyć tymetabolizm Prezentujemy napoje, które mogą ci pomóc. W ten sposób dbasz o swoją wagę i zdrowie.

1. Czarna kawa

Picie jednej lub dwóch filiżanek kawy dziennie zwiększa pracę metaboliczny w15% , Dzieje się tak, ponieważ dochodzi do wchłaniania krwi kofeina , przyspieszając częstość akcji serca i pobudzając metabolizm. Osiąga maksymalnie trzy godziny po wypiciu, mówi jeden dochodzenie .

2. Woda kokosowa

Ten napój przyspiesza twoje metabolizm ponieważ zawiera trójglicerydy średniego łańcucha, że ​​ciało szybko je spala. Ponadto jest to zdrowe źródło włókno , witaminy i minerały .

3. Woda

Badanie opublikowane w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zauważa, że ​​naturalna woda zwiększa wydatek energii do 30% przez około godzinę. Dzieje się tak, ponieważ ciało zwiększa swoją pracę, aby utrzymać temperaturę ciała.

4. Zielona herbata

Ci, którzy piją zieloną herbatę, spalają dodatkowe 70 do 100 kalorie dziennie, ponieważ nazywa się antyoksydanty katechiny (EGCG i polifenole). Aby uzyskać korzyści, naukowcy z University of Maastricht w Holandii zalecają picie jednej filiżanki dziennie.

5. Czerwone wino

Picie kieliszka czerwonego wina dziennie pozwala spalić tłuszcz i przyspieszyć metabolizm dla kwas elagowy winogron Muscat, przeciwutleniacz naturalne, mówią badacze z uniwersytetów w Floryda , od Nebraska i Oregon , Stany Zjednoczone.

6. Koktajl bananowo-cynamonowy

Zalecane jest uruchomienie komputera metabolizm na śniadanie podawaj koktajlu z cynamonem. The potas i magnez z owoców, a także jego błonnik zmniejsza poziom cukru we krwi.

7. Sok z winogron

Neil Shay , biochemik i biolog molekularny University of Oregon , wskazuje, że dzięki temu sokowi metabolizm jest przyspieszony. Zapobiega tworzeniu się kwasów tłuszczowych dzięki jego obfitości kwas elagowy. Zaleca się pić, gdy cierpisz zaburzenia metaboliczne .

Oprócz tych napojów, aktywność fizyczna co najmniej trzy razy w tygodniu, odpoczynek około 8 godzin dziennie i śniadanie to działania, które utrzymują dobrą pracę metaboliczną.

Medycyna Wideo: TKM - Czarna kawa (Może 2024).