Nawilżenie pomaga poprawić koncentrację

• Kwiecień 27, 2024

The egzaminy miesięczny, końcowy lub półroczny aktywność na poziomie mózgowy i więcej, gdy są to ciągłe dni przez kilka tygodni.

W tym czasie uczniowie zwykle zaniedbując swoją dietę i godziny snu , wpadając w grę stresu i niepokoju, aby przejść testy z lepsze stopnie .

Jednak uwodnienie jest kluczowym aspektem. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że utrzymanie prawidłowego poziomu wody w organizmie pozytywnie wpływa na sprawność umysłową. The tęsknić z Nawodnienie zmniejsza retencję w pamięci krótkotrwałej, wpływa na koncentrację, utrudnia działania arytmetyczne influye w negatywny sposób w zdolności wzrokowej.

"W przeprowadzonych badaniach stwierdzono, że jeśli nawodnienie jest niewystarczające, jak to ma miejsce w każdej innej komórce organizmu, wpływa również na funkcjonowanie mózgu i pogarsza wydajność intelektualną w funkcjach uwagi, powtórzeń, matematyki itp. "- wyjaśnia dr Muyinteresante.com. Carmen Gómez Candela , Kierownik Klinicznego Oddziału Żywienia i Dietetyki w Szpitalu La Paz w Madrycie, Hiszpania.

Dzienna rekomendacja to skonsumowanie 2 do 2,5 litra wody na dzień , Ponadto, szczególnie w czasie egzaminu, musisz utrzymać dobry poziom glukozy, więc pij płynami cukier w umiarkowanych ilościach pomóż umysłowi , ponieważ utrzymuje poziom uwagi i poprawia zdolność reakcji, pamięci i wydajności intelektualnej.

Medycyna Wideo: Pestki arbuza – 11 niezwykłych korzyści dla zdrowia |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).