• Może 11, 2024

Dobry sposób na podniesienie wartości mięśnie nóg i brzucha w tym samym czasie, w którym się łączysz umysł z twoim duchem, jest praktyką joga , który z różnych pozycji, takich jak Guerrero II , pomagają ci osiągnąć swój cel.

Według Meksykański Instytut Jogi (IMY), Postawa wojownika II utrzymuje prawidłowe ustawienie ciała; Ponadto, dzięki wysiłkowi i świadomej medytacji, która jest wykonywana podczas praktyki, pomaga tobie mięśnie nóg.

Zdobądź elastyczność!

The Postawa wojownika II wzmacnia ścianę brzucha, zapewnia elastyczność i zapewnia stabilność miednicy. Jeśli chcesz to ćwiczyć, w poniższym wideo z Joga dla początkujących , Ana Paula Domínguez, dyrektor meksykańskiego Instytutu Jogi mówi, jak to zrobić krok po kroku:

Specjaliści zapewniają to pozycja jogi rozciągnij pachwinę, klatkę piersiową, płuca i ramiona. Daje nawet stymulację narządom ciała. W ten sposób wzmacniasz nogi, łagodzisz skurcze w łydkach i udach oraz zapewniasz elastyczność mięśni nóg i pleców.

Jednakże, jeśli cierpisz na nadciśnienie, biegunkę, problemy z karkiem lub jesteś w okresie menstruacji, zaleca się, aby tego nie robić, aby uniknąć wszelkiego rodzaju komplikacji. A Ty, jaką inną postawę jogi praktykujesz, aby wzmocnić nogi?

Medycyna Wideo: #244 Rękawice Precision Protect Snickers Balticbhp.pl Prezentacja Test Premium Workwear Review (Może 2024).