Śpiewanie w chórze kończy lęk

• Kwiecień 28, 2024

Życie jest pełne trudnych sytuacji, które mogą wpłynąć na twoje zdrowie. Według National Survey of Epidemiology Psychiatric in Mexico 14.3% populacja cierpiała na pewne zaburzenia lękowe; Jak jednak można tego uniknąć?

Dochodzenie przeprowadzone przez Uniwersytet Baysal w Turcji , wskazuje, że śpiewanie w chórze, aktywność wykonywana przez tysiące, może w korzystny sposób zmniejszyć negatywne skutki i zaburzenie lękowe dla dobrego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego ludzi.

Opublikowane przez czasopismo naukowe, Psychologia muzyki badanie wykazało, że próba chóru wiąże się ze zmniejszeniem lęku i spadkiem negatywnych nastrojów.

Poprzez analizę 70 studentów, naukowcy odkryli spadek amylazy w ślinie; enzym, który rozkłada skrobię i zwiększa się wraz ze stresem.

Ahmet Muhip Sanal i Selahattin Gorsev , liderzy badań podzielili uczniów na dwie grupy. Przez 8 tygodni jedna grupa uczestniczyła w próbie chóru przez jedną godzinę w tygodniu, a druga ćwiczyła w ciągu jednej godziny wolnego czasu w każdym tygodniu.

Studenci, którzy byli zapisani na kursy chóru, byli testowani przed i po sesjach.

W rezultacie stwierdzono, że śpiew chóralny ma znaczący wpływ na zmniejszenie negatywnej afektywności i zaburzeń lękowych; nie ujawnia jednak, w jaki sposób działa ten mechanizm.

Faktem jest, że wykonywanie czynności, które lubisz, może kontrolować zaburzenia emocjonalne, a twoje życie może być spokojniejsze i zdrowsze. Na co więc czekasz?