• Może 9, 2024

Utrzymywanie się przez dłuższy czas, a także wielokrotne podnoszenie bardzo ciężkich przedmiotów, urazy, złamania, a nawet starzenie się to niektóre przyczyny, które wpływają na dolną część pleców. Jeśli cierpisz na ten problem, niektórzy ćwiczenia z joga pomóż leczyć ból w niski powrót .

The ból w niski powrót Jest powszechny. Szacuje się, że od 70 do 85% osób będzie cierpieć w pewnym momencie swojego życia. Jest równy powód z niezdolność u osób poniżej 45 roku życia, według informacji z Medycyna Uniwersytetu w Chicago .

Pozbądź się tego irytującego bólu

The leczenie złagodzić ból z tego obszaru niski z z powrotem To zależy od wieku, ogólnego stanu zdrowia i historii medycznej każdej osoby, ciężkości urazu, tolerancji na niektóre leki, a także rehabilitacji lub terapii.

Nawet, udowodniono, że ćwiczenia z joga zaoferować znaczną poprawę w celu złagodzenia ból w niski powrót , mówi badanie z National Institutes of Health .

Ci, którzy praktykują jogę, przez dwa miesiące doświadczają 42% mniej bólu i 29% poprawy w zakresie niepełnosprawności u starszych osób, potwierdza to badanie.

Jeśli cierpisz z tego powodu ból lub znasz kogoś z tym problemem, Ana Paula Domínguez , instruktorjoga , pokazuje w wideo niektórepostawy skuteczny w zwalczaniu dyskomfortu.