Młodzi ludzie bardziej podatni na zaburzenia snu

• Może 21, 2024

The młodzież częściej cierpiązaburzenia snu że dorośli , który generuje problemy w ich pamięć , pojemność uwaga selektywne i umiejętności werbalne, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez University of California (UCLA).

Podczas analizy, która obejmowała osoby między 19 a 38 rokiem życia i kolejną grupę w wieku od 59 do 82 lat, stwierdzono, że po 36 godzinach bez snu osoby w podeszłym wieku opierały się lepiej do całkowitej deprywacji spać i zachowali swoje uzdolnienia , podczas gdy nieletni zarejestrowali pewne problemy wiedza specjalistyczna .

Jednak dochodzenie wyjaśnia, że ​​poświęcenie godzin na spać przez studia lub pracę, negatywnie wpływa na ciało i zmniejsza wartość wydajność .

Jakie są zaburzenia snu?

Jest to zestaw warunków, które wpływają na nawykowy rozwój przerwać , Niektóre mogą być bardzo poważne i ingerować w funkcjonowanie fizyczne , mentalna i emocjonalne ludzi. Najczęściej spotykane są:

1. Bezsenność : Chodzi o trudności w zasypianiu
2. Hypersomnia : To senność w ciągu dnia
3. Koszmary nocne : Kiedy osoba budzi się szybko i ze strachem
4. Sleepwalking : Ludzie chodzą lub wykonują czynności, kiedy jeszcze śpią

Aby uniknąć takich problemów, eksperci zalecają noszenie zdrowe życie dobrze kondycja fizyczna , warunkuj przestrzeń spokój i relaksujący ; i nabyć określony harmonogram dla odpocząć .

I masz problemy ze snem?

Medycyna Wideo: 12 rzeczy, których NIE robią ludzie SILNI PSYCHICZNIE (Może 2024).