• Może 19, 2024

Codziennie i bez odczuwania tego, twoje ciało gromadzi toksyny, które powodują bóle głowy, lęki, zapalenie żołądka, zmęczenie i trądzik. Główną przyczyną tego zatrucia jest brak przestań jeść przetworzoną żywność (czyli wszystko, co pochodzi z pudełka, torby lub puszki).

W tym kontekście wyzwanie "Przeterminowana przetworzona żywność" staje się przewodnikiem pomagającym zmienić ten nawyk i odzyskać zdrowie. W tym celu najpierw musisz wiedzieć, czego nie powinieneś jeść:

1. Ściśle unikaj napojów bezalkoholowych, napojów energetycznych, sportów i soków w puszkach lub tetra pak.

2. Wszystkie produkty, które mówią "lekkie", "beztłuszczowe", "o niskiej zawartości kalorii" lub "dieta"; na ogół kompensują one za pomocą sztucznych środków smakowo-zapachowych lub wzmacniaczy smaku, takich jak glutaminian sodu (jest dodatkiem chemicznym, który poprawia smak żywności).

3. Bez mleczarni

4. Żywność genetycznie modyfikowana Jak je odróżnić? Jego rozmiar jest większy niż normalnie; na przykład awokado wielkości twojego rozdania.

5. Wszystkie rodzaje płatków, nie ma znaczenia, czy jest "bez cukru".

Oprócz tej listy ważne jest, aby nauczyć się czytać etykiety żywności i identyfikować tych wrogów:

Reguły wyzwania

Kiedy przestajesz jeść przetworzoną żywność, twoje ciało może wejść w stan lęku (produkt uzależnienia, który spowodował ten rodzaj żywności), aby kontrolować ten impuls, musisz przestrzegać tych zasad.

1. Napełnij swój talerz zielonymi warzywami liściastymi: jarmużem, szpinakiem i boćwiną. Spożywać naturalne białko (unikać wstrząsów, proszków i batoników proteinowych)

2. Zjedz tylko tłuszcz roślinny: jajko, oliwki, awokado i olej kokosowy.

3. Pozostań nawodniony: Spożywaj od 2 do 3 litrów czystej wody.

4. Wybierz posiłek w domu lub udaj się do wegetariańskiej lub wegańskiej restauracji; restauracje zwykle używają przetworzonej żywności.

5. Zminimalizuj użycie mikrofal.

6. Użyj soli morskiej.

7. Bądź aktywny. Wykonuj ćwiczenia fizyczne o niskiej intensywności, takie jak chodzenie, spacery z psem i wchodzenie po schodach.

Z biegiem dni zauważysz, że twoje ciało wygląda na cieńsze (mniej opuchnięte), a jeśli używasz leków na obrzęk brzucha lub zgagę, nie będziesz ich już potrzebować. Jest to znak, że organizm został odtrutyzowany ze wszystkich chemikaliów w przetworzonej żywności.

Stopniowo staraj się nie przerywać jedzenia przetworzonej żywności na stałe. Jeśli nie możesz, powtórz to wyzwanie. Pamiętaj, to nie jest moda, ale zmiana życia!

Medycyna Wideo: The Sims 4:Wyzwanie Siedem Grzechów Głównych #0 "Wprowadzenie" (Może 2024).