• Kwiecień 26, 2024

Z pewnością słyszałeś, że jedną z lew, która utrzymuje linię, jest śniadanie i jedzenie, ale jedź tak lekkomyślnie, jak to możliwe, a przed 19-tą, z tego powodu? Proszę bardzo!

Od tego czasu i przez resztę nocy poziom insuliny wzrasta, powodując, że wszystko, co jest spożywane, zamienia się w tłuszcz, zwłaszcza węglowodany.

Ale na czym polega słynna "dieta 19-godzinna"?

Reguły na stole:

- Nie należy głodować rano ani po południu, aby uniknąć objadania się

- Podczas śniadania pierwszeństwo mają węglowodany, owoce i warzywa oraz żywność, białka

- Jedz cztery do pięciu razy dziennie, aby uniknąć niepokoju i przyspieszyć metabolizm

- Unikaj ekscesów podczas obiadu, rób to przed 19 godzinami i przynajmniej 3 godziny przed snem

Trzymaj się "zegara metabolizmu", bądź stały i pożegnaj się z dodatkowymi kilogramami!

Ponieważ czytasz to ...

Co to jest rak piersi z przerzutami?

Po co jest kieszeń kobiecej bielizny?

Oto, co napotykasz podczas codziennych ćwiczeń

Migrena z aurą może powodować atak serca i udar

Medycyna Wideo: "Dół czy depresja? Zaburzenia lękowe i nastroju w okresie dorastania" - Michał Pozdał (Kwiecień 2024).