Naucz się kontrolować ciśnienie krwi

• Kwiecień 26, 2024

Dobra kontrola nad nadciśnienie ryzyko cierpienia spada o 50% demencja starcza , możesz także uniknąć atak serca .

Weź niezbędne środki Kiedy nasze zdrowie jest zagrożone, pozwoli na to krążenie krwi Nawadnianie bez problemów do mózgu, unikając tworzenia skrzepów.

Poziomy ciśnienie krwi odpowiednie dla zdrowej osoby są z 120/80 a jeśli wzrośnie więcej niż 140/90 należy podjąć środki ostrożności. Z naszego domu możemy mieć stały monitoring ciśnienia, tak, że jak tylko zauważymy zmianę, idziemy do lekarza i zapobiegamy niespodziankom.

Zmierz to w domu

Przed przyjęciem ciśnienia krwi upewnij się, że nie pijesz alkohol lub kofeina , ani produkty pochodne od tytoń 30 minut wcześniej. Poniższe instrukcje dotyczą używania a sfigmometr (aparat do pomiaru ciśnienia).

Przed rozpoczęciem jest podstawowy zna różnicę między ciśnienie skurczowe i dystolic ; pierwsza wartość mierzy, gdy serce pompuje, a druga mówi, kiedy serce odpoczywa (to zawsze mniej)

1. Usiądź, bez poruszania się lub mówienia, w wygodnej pozycji, z nogami i cielętami bez wyprostowanej skóry i podporą z tyłu
2. Połóż lewą rękę podniesiony do poziomu serca na stole lub biurku
3. Musisz owinąć górną część ramienia z sfigmometr tak, że dolna krawędź znajduje się 2,5 cm nad zagięciem łokcia
4. Zlokalizuj główną arterię w łokciu, wyczuwając puls i umieść na nim stetoskop, pod sfigmometrem
5. Sprawdź, czy zawór w gruszce gumowy inflator Zamknięte
6. Kompresuj szybko bańkę do nadmuchania sfigmometru, aż miernik pokaże 30 mmHG. powyżej normalnego ciśnienia skurczowego lub do 210 mmHg.
7. Otwórz zawór nieznaczne obniżenie ciśnienia od 2 do 5 mmHg na sekundę. Poziom w liczniku jest rejestrowany jak najszybciej słuchaj pierwszego impulsu; to jest ciśnienie skurczowe
8. Obserwuj słuchanie impulsu; w momencie, gdy dźwięk znika, uwaga jest rozkurczowa

Ważne jest, aby pamiętać, że już istnieją monitory cyfrowe który automatycznie pokazuje obie wartości na ekranie.

The punktualna diagnoza Jest to jedyna broń do ochrony pacjenta. Uświadom sobie, jak zmieniać nawyki żywieniowe, przyjmować leki przepisane na receptę, ćwiczenia można kontrolować 99 % przypadków.

Medycyna Wideo: Jak samemu zmierzyć ciśnienie (Kwiecień 2024).