• Może 7, 2024

Od urodzenia tworzymy więzy emocjonalnej zależności z najbliższymi ludźmi, zwykle naszymi rodzicami lub krewnymi. W dorosłości te ligatury powstają w związek pary .

Problem pojawia się, gdy te linki stają się zależne i uniemożliwiają nam rozwój jako niezależnych i wolnych ludzi.

"Ta zależność prowadzi nas do pozostawania w tle w naszym własnym życiu, dając większą wagę do potrzeb i praw innych ludzi, z naszą ofiarą", wyjaśnia Hiszpański psycholog Gabriel González, członek Fundacji Eduardo Punset .

Dla specjalisty pewne klucze do wyjścia z tej emocjonalnej zależności polegają na uczeniu się kochania siebie, co osiąga się dzięki nowym sieciom, które zapewniają nam zaspokojenie potrzeb, rozwiązania problemów i ułatwiają podejmowanie decyzji. Wszystko zaczyna się w momencie, gdy ustalamy osobiste cele i cele, a jednocześnie ustalamy granice.

7 wskazówek, jak go pokonać

The Urugwajska psycholog Mariana Alvez nawiązuje do znanej książki "Kobiety, które kochają za dużo", Robin Norwood , aby polecić serię kroków, które pozwalają nam pozostawić negatywny wzór zależności:
 

1. Pierwszym jest poszukiwanie pomocy , Ci, którzy mają związek na utrzymaniu, zwykle są osobami, których rodzice również byli i nabywają tego niezdrowego wzorca do odnoszenia się.
 

2. Pracuj nad swoją stroną duchową , Obudź swoje pragnienie, aby zastanowić się i zadać kilka pytań. To poczucie posiadania celu w życiu, posiadania nadziei, a może nawet robienia joga i medytacja .
 

3. Unikaj emocjonalnych gier , Nie próbuj kontrolować drugiego. Musisz odnieść się do równości, nikt nie jest lepszy od nikogo w para , Gry emocjonalne to jedyna rzecz, jaką oferują, to fałszywe zabezpieczenie, które kończy się wyczerpaniem Ciebie i Ciebie para .
 

4. Bądź świadomy naszych niedociągnięć , Jeśli możesz zrobić coś, żeby je wypolerować, idź naprzód!, Ale zawsze zmieniaj się z miłości w siebie, nie w karę. Kultywuj w sobie to, co myślisz, czego potrzebujesz, co może cię wzmocnić.
 

5. Bądźmy zdrowi samolubni , Pozostałe są ważne, ale nie mogą być ważniejsze od ciebie. Jeśli nie możesz dać sobie miłości, nie możesz jej zaoferować komuś innemu.

6. Obsesja , Uwolnienie się jest kluczem do odzyskania zdrowia. Unikaj obsesji na punkcie drugiego, czegoś, co przejawia się w snach z drugą osobą, pomyśl o tym, co teraz robisz, zatop się w wspomnieniach.
 

7 , Żądza zemsty , Nie dawaj mu większego znaczenia, niż na to zasługuje, ani nie poświęcaj swojej energii lub nóg, by życzyć najgorszemu drugiego, tak aby płaciło za to, co zrobił.

Zarówno Dr Mariana Alvez , jak psycholog Gabriel González Zgadzają się, że cierpienie jest konstruktywne, ale musimy nauczyć się samotności i kochać samych siebie.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda (Może 2024).