3 klucze do kontrolowania emocji

• Może 16, 2024

Kolejka górska może stanowić dzień w życiu pewnej osoby, poprzez profesjonalne i rodzinne testy, które muszą być przezwyciężane każdego dnia, od radości do gniewu; Dlatego konieczne jest opanowanie emocji.

To zależy od rodzaju zachętę który otrzymuje: pocałunki, niegrzeczność, wiadomości, sekrety lub ciosy, ciało reaguje iw jednej chwili zmienia się jego temperatura: policzki rumienią się, impuls serca przyśpiesza, pojawia się mrowienie w części brzusznej lub zwilża oczy, zanim włamie się do łez.

Nic nie jest łatwe do nauczenia się życia z tym, co czujesz, ale konieczne jest unikanie stania się ofiarą wszystkiego, co doświadczasz.
 

Rozzana Sánchez, pracownik naukowy Wydziału Psychologii Narodowego Autonomicznego Uniwersytetu Meksyku (UNAM) wyjaśnia, że: "Aby dobre obchodzenie się z emocjami wpływa na zdrowie fizyczne; to znaczy, jeśli robimy to w niewłaściwy sposób, to faworyzuje problemy z sercem , połączone z układ trawienny m. in.

Ma również reperkusje w życiu interpersonalnym, ponieważ represje, ukrywanie lub tłumienie ich jest negatywne; Ideałem jest wiedzieć, jak uciec zachętę reagować ostrożnie.

W tym sensie specjalista twierdzi, że wszyscy ludzie reagują odmiennie na każdą emocję, dlatego zaleca lepszą kontrolę:

1. Zatrzymanie się na kilka sekund przed reakcją daje możliwość oceny bodźca, który powoduje, że robi to właściwie.
2. Wyraź swoją ekspresją to, co czujesz, jest bardzo użyteczne, po zrobieniu tego, zaleca się spalenie go, aby uwolnić wszystko, co było niespalone.
3. Zidentyfikuj zdarzenia wywołujące negatywne emocje i unikaj nadawania im znaczenia, aby ich wpływ był mniej szkodliwy.

"Emocje są częścią naszej ludzkiej istoty i mają adaptacyjną funkcję naszego organizmu wobec otoczenia, które nas otacza; dlatego jego natura pozwala na pojawienie się nagle i gwałtownie, ponieważ są krótkie i intensywne. W przeciwieństwie do uczuć, które pozostają przez dłuższy okres czasu, emocje są tymczasowe "- podsumowuje Rozzana Sánchez.

Nazywanie tego, co się czuje, odkrycie jego natury i wpływu jest doskonałym narzędziem do pełnego korzystania z tego, co życie ma, a także cennego szkolenia do nauki decydować właściwie."Zasada cierpliwości polega na tym, aby zacząć od siebie" , bojorge@teleton.org.mx
 

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: 7 kroków zarządzania emocjami #1 (Może 2024).