• Może 1, 2024

Dla wielu, rozpoczęcie od rutyny pracy może być skomplikowane, jeśli noc przed bezsennością była obecna, jeśli dzieci nie pozwoliły spać lub musiały pracować do rana.

Ale idealnym rozwiązaniem w takich przypadkach jest budzenie się przy pomocy zaledwie 75 miligramów kofeiny, tak, to około 1/4 łyżki, którą zwykle używa się do przygotowania kawy.

Ile kawy mogę zjeść?

Wspomniane 75 miligramów można uznać za wystarczające do przebudzenia, ponieważ aktywują receptory adenozyny i działają dwa razy szybciej, zwiększając zdolność zatrzymywania, uwagi, pamięci i uczenia się.

Ważne jest, aby nie przesadzić, ponieważ w ciągu dnia maksymalna zalecana dawka wynosi 300 miligramów u dorosłych, ponieważ w nadmiarze może powodować podrażnienie, bezsenność, lęk, pieczenie i ból brzucha, nadciśnienie i zmiany w ciąży.