• Może 5, 2024

Upadek i zimna pora już się zaczęły, zanim zachorujesz na grypę lub przybędzie na wadze przez spożywanie dodatkowych kalorii, zanotuj, co powinieneś jeść schudnąć jesienią.

Artykuł opublikowany przez czasopismo "Today's Dietitian" mówi, że gdy zbliża się zima, jest mniej słońca i produkujemy mniej serotoniny, więc musimy być w depresji, mieć apetyt i zapomnieć, że możemy rozpocząć dietę bogatą w składniki odżywcze dla schudnąć jesienią.

Musi również zobaczyć, że uroczystości wzrastają jak Dzień Zmarłych, Halloween, zajazdy, a zatem konsumpcja cukru i alkoholu.

Kluczem do tego, aby nie przytyć i nie wzmocnić naszej obrony, zgodnie z tym samym artykułem, jest spożycie całej witaminy C, jaką możemy. Pokarmy takie jak brokuły, cytrusy, szpinak, squash i słodkie ziemniaki są bogate w ten składnik odżywczy.

Pokarm bogaty w cynk pomaga także układowi odpornościowemu i zwalcza infekcję. Można go znaleźć w żywności, takiej jak ryby, jaja, mleko, zboża i nieprzetworzone ziarna oraz mięso drobiowe.

Kolejne zalecenie, aby zachować zdrowie, dopasowanie ischudnąć jesienią jest spożywanie dużej ilości owoców sezonowych, takich jak mandarynki, granaty, jagody i winogrona.

Ponieważ czytasz tę notatkę ...

Medycyna Wideo: My Poetry Teacher (Może 2024).