Ujawniają rutynę Katie Holmes

• Kwiecień 19, 2024

Aktorka Katie Holmes ona lubi dbać o kondycję swojego ciała iw tym roku opłaciła się, gdy została nazwana przez magazyn Fitness jako najlepsza aktorka. W swoim codziennym życiu zawarł serię ćwiczenia z spinning , które pomagają tobie i wzmacniają nogi i Pośladki , zgodnie z informacjami opublikowanymi przez The Huffington Post.

Według instruktora spinningu, Audrey Adler Ta technika jest ulubioną przez aktorkę i nawet dzieli się nią z rodziną.

Kręcenie się to ćwiczenie aerobik i nogi, które pomagają tonizować muskulatura , wzmocnij serce i spalkalorie , Jest praktykowany na statycznych rowerach, w zamkniętym miejscu w rytm muzyki.

The intensywność z którym pracujesz na rowerze jest ustalana i dostosowywana tylko przez instruktora, ponieważ zależy to od oporu i kondycji fizycznej ludzi.

W poniższym filmie trener Audrey Adler pokazuje trzy rodzaje ćwiczeń, które pomogą ci osiągnąć ciało takie jak Katie Holmes:

Podczas 40-minutowej sesji możesz spalić do 500 kalorie , więc w połączeniu z dieta zrównoważony, możesz łatwo schudnąć. Ponadto ta technika jest idealna do eliminacji stres .

Spinning jest zalecany dla osób w każdym wieku, ponieważ jest to ćwiczenie o niskim wpływie.

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Sygnalisa - pracownik, który decyduje się na ujawnienie nieprawidłowości w miejscu pracy (Kwiecień 2024).