• Kwiecień 29, 2024

Oprócz oferowania energii potrzebnej do wykonywania wszystkich czynności następnego dnia, spać lub jej brak może całkowicie zmienić twoje zachowanie, a więc i działania, które wykonujesz.

Według Charles Czeisler, z Harvard Medical School, technologia może być winowajcą, której nie możesz spać. Dzieje się tak, ponieważ ekspozycja na sztuczne światło przed pójściem spać może zwiększyć czujność i powstrzymać uwalnianiee melatonina hormon indukujący sen.
 

Czy łatwo się zmieniasz?

Wpływ braku snu wykracza poza aspekt fizyczny, może wpływać na twoje zachowanie Tutaj podajemy 3 sposoby działania na twoje działania.

1. Zwiększ swoją agresywność. Zgodnie z badaniem Międzynarodowy Uniwersytet Florydy, brak snu może zwiększyć prawdopodobieństwo, że nastolatka się zaangażuje zachowanie przestępcze , ponieważ ma niską samokontrolę.

2. To sprawia, że ​​jesteś podatny na działania, które szkodzą Twojemu zdrowiu. Dochodzenie opublikowane w czasopiśmie Medycyna prewencyjna zauważa, że ​​nie spanie niezbędnych godzin może wpłynąć na zachowania ryzykowne, takie jak palenie, picie alkoholu, aktywność seksualna, używanie marihuany i aktywność fizyczna .

3. Większy smutek. Badanie przeprowadzone przez Centrum Medyczne Uniwersytetu Columbia w Nowym Jorku dowody na to, że nawyk młodych ludzi do spędzania wieczorów imprezowych lub komputerowych oraz do snu niewiele zwiększa ryzyko cierpieć na depresję.

Sen jest podstawową potrzebą każdej żywej istoty. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest w twoich rękach, więc ważne jest, abyś starał się odpocząć.

Medycyna Wideo: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (Kwiecień 2024).