• Może 9, 2024

Zgodnie z badaniem University of Missouri W Stanach Zjednoczonych spożywanie pokarmów bogatych w białko, takich jak białko jaja podczas śniadania, pomaga kontrolować apetyt przez cały dzień.

W badaniu tym zaobserwowano, że ci ludzie, którzy spożywali białko jaja podczas śniadania wykazywali większą aktywność w obszarach mózgu kontrolujących uczucie sytości i nagrody.

Powiedz tak do jajka!

In GetQoralHealth , oraz z informacjami opublikowanymi przez Instytut Jajników , przedstawiamy 10 korzyści dla tych, którzy spożywają białko z rana przynosi zdrowie i sylwetkę.

1. Zdrowie Ma właściwości przeciwbakteryjne, immunomodulujące, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe i przeciwnadciśnieniowe.

2. Zalecenie , Obejmuje dużą część białek zalecanych ludziom.

3. Żywność funkcjonalna. Obecność związków takich jak ryboflawina i niacyna nadaje białku jajowemu rolę pokarmu funkcjonalnego.

4. Energia 100 gramów białka jaja ma 49,1 kalorii.

5. Białko. 100 gramów  białko jaj  wnosi 11,1 gramów białek.

6. Wysoka wartość biologiczna. Białko dostarczone przez białko jaja jest uważane za wysoką wartość biologiczną, ze względu na zawartość niezbędnych aminokwasów, które zapewniają odpowiednie wymagania dla ludzi.

7. Kontroluj swój apetyt i utrzymuj mięśnie , Będąc pokarmem z białkiem o wysokiej wartości biologicznej, pomaga utrzymać masę mięśniową i większą sytość.

8. Upuść. Białko jaja nie dostarcza puryn, które są substancjami, które przekształcają się w kwas moczowy w organizmie, dlatego są zalecane w diecie pacjentów z dną moczanową.

9. Witaminy. Jajo zawiera wszystkie witaminy.

10. Hill , Ten składnik odżywczy pomaga w tworzeniu tkanki mózgowej i wspomaga pamięć.

Jeśli chcesz spożywać dietę o niskiej zawartości cholesterolu, spożywaj tylko czystą, bogatą w witaminy. Możesz łączyć je z innymi produktami, takimi jak szynka, szpinak lub ser, aby wzbogacić naczynia i odżywić swoje ciało.

Medycyna Wideo: ✅ Oto co stanie się z Twoim ciałem jeśli będziesz jadł 2 jajka dziennie. (Może 2024).