7 produktów spożywczych, które zajmą się twoimi tętnicami

• Może 7, 2024

W Meksyku zarejestrowanych jest 70 000 zawałów rocznie, a około 30% populacji cierpi na nadciśnienie, dlatego ważne jest, aby nabyć nawyki promujące dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Poprzez jedzenie możesz wzmocnić swoje tętnice i zadbać o swoje zdrowie sercowo-naczyniowe. Jenny Patrizia, dietetyk i współpracownik Huffington Post , szczegóły, że niektóre pokarmy są odpowiedzialne za utrzymanie tętnic w czystości, niezbędne do transportu składników odżywczych i tlenu w całym ciele.

1. Czosnek Ta żywność promuje krążenie krwi, ponieważ jest bogata w alina i ajoene, według strony internetowej botanical-online.com

2. Żurawina Jest bogaty w witaminę P i zawiera środek rozszerzający naczynia krwionośne, właściwości przeciwkrwotoczne i pomaga wzmocnić tętnice.

3. Wiśnie Promuje krążenie i chroni zdrowie układu sercowo-naczyniowego poprzez kontrolowanie ciśnienia krwi, dzięki zawartości w kwasie foliowym, przeciwutleniaczach i minerałach, takich jak potas.

4. Winogrona Jest to alkalizujący pokarm, który pomaga oczyścić krew.

5. Truskawki Jego bogata zawartość kwasu askorbinowego pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

6. Apple Ze względu na zawartość w histydynie pomaga kontrolować ciśnienie krwi, aby zapobiegać przypadkom nadciśnienia.

7. Jajko białe Badanie Uniwersytet Jilin sugeruje, że peptyd znajdujący się w tym pokarmie obniża poziom ciśnienia krwi.

Poza jedzeniem tych pokarmów, ważne jest, aby co roku przeprowadzać ogólną kontrolę lekarską, aby utrzymać dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Pamiętaj, że styl życia wpływa bezpośrednio na twoje ciało, więc ćwicz, nawadniaj i jedz zrównoważoną dietę, aby uzyskać stabilną wagę.