• Kwiecień 26, 2024

Jeśli chcesz schudnąć, ale nie lubisz ćwiczyć, nadszedł czas, aby ćwiczyć niektóre czynności, aby spalić kalorie w zabawny sposób i bez odczuwania wysiłku.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w matka natura sieć (mnn), liczba kalorii usuwanych przez organizm zależy od czynników takich jak wiek, waga, płeć i aktywność.

Nasze ciało używa kalorii jako energii do wykonywania wszystkich swoich funkcji, od trawienia po generowanie myśli; Jednak, aby zapobiegać nadwadze, musimy robić energiczne i zabawne działania.

Spal 300 kalorii!

Poniższe czynności pomogą spalić do 300 kalorii w ciągu kilku minut. Poznaj je i skorzystaj z okazji, aby ćwiczyć je podczas letnich wakacji.

1. Zagraj w frisbee. Najlepiej ćwiczyć przez 80 minut, zarówno na plaży, jak iw terenie. Ponadto pomoże ci żyć razem jako rodzina.

2. Siatkówka Jeśli wykonasz to jako dystrakcję przez 80 minut, wyeliminujesz tłuszcz, który gromadzi się w twoim ciele.

3. Jazda konna , Ciesz się krajobrazem w towarzystwie tego zwierzęcia przez 60 minut. Wzmocnisz brzuch i spalisz tłuszcz.

4. Chodź. Jeśli zrobisz to w tym samym tempie przez 60 minut, będziesz cieszyć się lepszym zdrowiem układu krążenia i utrzymasz smukłe ciało. Zrób to z firmą i zrelaksuj się przy dobrej rozmowie.

5. Plantacja drzew. Dbaj o środowisko i zabierz rodzinę, aby zasadziła kilka drzew. Robiąc to przez 54 minuty spalisz 300 kalorii!

6. Badminton , Graj przez 54 minuty i odśwież całe ciało. Nie zauważysz całego wysiłku, jaki wykonujesz.

7. Baw się z dziećmi. Nie potrzebujesz niczego, aby cieszyć się towarzystwem swoich dzieci w parku lub na patio domu. Korzystaj z 48 minut bez odpoczynku.

8. Zagraj w samolot. Dzięki tej aktywności będziesz się dobrze bawić i spalać dużo kalorii przez 49 minut. Pamiętaj o swoim dzieciństwie i dopasuj się!

9. Golf. Wierzcie lub nie, ta aktywność zachęca do utraty wagi, zwłaszcza jeśli nosicie własne kije golfowe i chodzicie do każdej dziury przez 44 minuty.

10. Łyżwiarstwo. Zrób to w parku lub na torze przez 35 minut, jest to bezpieczniejszy sposób i skupisz się na swoich myślach.

Ponadto, kilka badań sugeruje, że uprawianie aktywności na świeżym powietrzu przynosi ludziom witalność, entuzjazm, przyjemność i poczucie własnej wartości, ponieważ promuje rozwój endorfin w celu zmniejszenia stresu i zmęczenia. Śmiało i dopasuj się do zabawy!
 

Medycyna Wideo: ODCHUDZANIE - ĆWICZENIA | 200 kcal w niecałe 15 min (Kwiecień 2024).