4 mity o ćwiczeniach

• Kwiecień 28, 2024

Zrób trochę sport o aktywność fizyczna Są one korzystne dla poprawy jakości życia ludzi, oprócz zapobiegania różnym chorobom metabolicznym, takim jak cukrzyca , nadciśnienie , wysoki poziom cholesterolu , Nadwaga i Otyłość .

Istnieje jednak wiele "mitów" wokół niego. Tak więc tutaj wyjaśnimy cztery rzeczy, które nie są prawdziwe w ćwiczenie .

1. Według lekarza Nicolás Terrado , wzmocnienie rąk i nóg jest konieczne, aby być sprawnym. Można to jednak osiągnąć, podnosząc niewielką lub dużą wagę, więc pomysł, że waga jest większa, spalić więcej tłuszczu To kłamstwo

2. Uruchamianie zabójstw , Ryzyko ataku serca wzrasta podczas forsownych ćwiczeń, o ile nie jesteś do tego przyzwyczajony. Jednak dla tych, którzy biegają pięć razy w tygodniu, ryzyko ataku serca zmniejsza się o 50%.

3. Bycie pucołowatym jest gorsze niż siedzący tryb życia , Wykazano, że ci, którzy ćwiczą, bez względu na tłuszcz i wagę, będą lepsi niż prowadzenie osiadłego trybu życia, nawet jeśli są chude.

Udokumentowano, że osoby ćwiczące, nawet jeśli mają nadwagę i są otyłe, mają mniejsze ryzyko śmierci niż osoby, które nie ćwiczą.

4. Powinieneś pić dużo płynów , American College of Sports Medicine wskazuje, że ludzie powinni ważyć się przed i po treningu, aby wiedzieć, ile płynu należy "uzupełnić" i uniknąć retencji płynów, które czasami zwiększają wagę.

Źródło: Magazyn Quo.

Medycyna Wideo: 4 mity o pielęgnacji piercingu ♡ Red Lipstick Monster ♡ (Kwiecień 2024).