Trudności w utracie tłuszczu

• Może 6, 2024

Może nie brzmi to zbyt przyjemnie, ale kobiety przechowują tłuszcz łatwiej niż mężczyźni. I ku ich hańbie, robią to w obszarach ciała, w których jest najbardziej zauważalny, zazwyczaj uda, pośladki i biodra.

Powyższe wynika z różnic fizjologicznych między obiema płciami. Kobiety przechowują rezerwy w tych obszarach, ponieważ są zaprojektowane z natury, aby to zrobić. Niestety spowodowało to, że utrata tłuszczu była nieco trudna do osiągnięcia. W jaki sposób genetyka wpływa na utratę tłuszczu? Oto kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć.

Łatwy do gromadzenia, trudny do wyeliminowania

Powodem jest lipaza , który jest rodzajem enzymu znajdującym się w dolnej części kobiecego ciała. Enzymy te powodują, że kobiety łatwiej przechowują tłuszcz w tych obszarach. Konsekwencje nadużywania żywności można łatwo zauważyć nawet po krótkim czasie.

Niestety, ten sam enzym utrudnia kobietom szybką utratę tłuszczu. To tłumaczy, dlaczego obszary, w których tłuszcz łatwo się gromadzi, to te same obszary, w których trudno jest go wyeliminować. Jeśli nadal zastanawiasz się, dlaczego tłuszcz w twoim ciele jest trudny do usunięcia, to naprawdę enzym wykonuje swoją pracę.

Dobra wiadomość ...

Jeśli istnieje jakiś powód do świętowania tłuszczu u kobiet, to dodatkowe wybrzuszenia w biodrach i udach nie stanowią tak znaczącego zagrożenia dla zdrowia jak tłuszcz brzuszny u mężczyzn. Te tkanki tłuszczowe pomagają organizmowi w eliminacji złych tłuszczów z krwioobiegu, zapobiegając zatykaniu się tętnic, które mogą powodować problemy metaboliczne lub choroby sercowo-naczyniowe.

Jest więcej! Utrata masy ciała u kobiet nie musi być zadaniem niemożliwym. Stosując właściwą i konsekwentną dietę, wraz z ćwiczeniami aerobowymi połączonymi z treningiem siłowym lub siłą, możesz stracić do 15% wagi. Kluczem jest tutaj zachowanie równowagi między dietą, ćwiczeniami i unikaniem posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu.

Zwiększ swój metabolizm

Trening siłowy powinien być zintegrowany jako istotny element każdego programu ćwiczeń. Mięśnie pomagają zwiększyć aktywność metaboliczną, która pomaga kobietom skuteczniej eliminować i tracić tłuszcz.

W wyścigu, aby schudnąć, kobiety również mają przewagę nad mężczyznami: są lepiej poinformowani, jeśli chodzi o wybór odpowiedniego pokarmu. Są bardziej skłonni zmienić swoją zwykłą dietę na coś zdrowszego.

Medycyna Wideo: JAK ZAMIENIĆ TŁUSZCZ NA MIĘŚNIE? ODCHUDZANIE I BUDOWANIE MASY? (Może 2024).