• Może 7, 2024

Według specjalistów z Klinika Mayo kluczem do utraty wagi jest spalanie większej ilości kalorii niż zużywasz, co można osiągnąć, jeśli weźmiesz skuteczny trening odchudzania i połączysz go ze zrównoważoną dietą.

Jeśli masz wątpliwości, jak to zrobić, w poniższym filmie GetQoralHealth Daje ci 5 kluczy do efektywnego treningu odchudzającego, a także do utrzymywania ciała wolnego od tkanki tłuszczowej.

Schudnij i popraw swój nastrój!

Według lekarza Donald Hensrud, specjalista medycyny profilaktycznej w Mayo Clinic , ćwicząc i kontrolując ilość spożywanych kalorii, zachowasz zdrową wagę i ciało zazdrości.

Nawet, badanie Duke University wskazuje, że ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie czy jazda na rowerze, są najlepszym sposobem na spalanie tłuszczu, więc przygotuj swoje trampki i zacznij działać.

Ponadto skuteczny trening pomoże Ci pozbyć się stresu twojego ciała, ze względu na wzrost produkcji endorfin. To sprawi, że poczujesz się dobrze i będziesz szczęśliwszy. Nawet zmniejsza niepokój spożywania niezdrowej żywności.

Znajdź swoją motywację i zadbaj o swoje zdrowie!

Bardzo ważne jest, aby przed rozpoczęciem każdego planu treningowego skonsultować się ze specjalistą, który poprowadzi Cię w rodzaju ćwiczeń, które powinieneś wykonać, zgodnie z twoją kondycją fizyczną.

Kolejną kwestią, o której nie wolno zapomnieć, jest to, że wykonujesz czynności, które lubisz lub pasje, aby uniknąć nudy lub braku zainteresowania. A Ty, czy widziałeś efekty treningu? Czy skutecznie schudnąć?

Medycyna Wideo: Vinyasa Power Joga - Joga Wyszczuplająca (Może 2024).