• Może 17, 2024

Niezbędny składnik głównych dań kuchni meksykańskiej, tortilla ma zalety, które wykraczają poza tradycyjny smak. Jego składniki dostarczają organizmowi doskonałą dawkę białka i energii, bez przerażającego przyrostu wagi.

Każda tortilla, którą spożywamy ma wartość od 72 do 78 kalorii według PFederalne Biuro Prokuratora Konsumenta (Profeco). Oprócz tego, że nie zwiększają swojej wagi, kukurydza ma skrobię, co pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi, wynika z badań przeprowadzonych przez National Polytechnic Institute (IPN).

Możesz być także zainteresowany: IPN Tortilla vs. Overweight

Przepis słynnego "Fleta centrum"

Jeśli chcesz zdobyć wszystkie zalety tortilli, GetQoralHealth, z informacjami z szef kuchni wielu Muñoz i szefa kuchni Jorge Álvarez, programu "Cocinemos juntos" autorstwa Cadeny Tres , przedstawiają ci następujący przepis. Sprawdź wideo!

Składniki

Tortilla kukurydziana

1 gotowana pierś z kurczaka

Olej

60 gramów śmietany

Dwie łyżki sera

1 sałata zdezynfekowana i pokrojona w plastry

Wśród zalet tortilli, które można uzyskać są następujące:

1. Zawarty w nim wapń jest niezbędny do tworzenia zdrowych kości i zębów, a fosfor jest niezbędny do rozwoju mięśni i tkanek, jednocześnie pomagając w rozwoju dzieci.

2. Niacyna umożliwia dobre trawienie i jest korzystna dla skóry i układu nerwowego, co tłumaczy brak krzywicy (niedobór w rozwoju kości).

3. Błonnik pokarmowy zapewnia konsystencję żywności i sprawia, że ​​czujesz się usatysfakcjonowany po jedzeniu. Zapobiega zaparciom i pomaga zapobiegać chorobom serca i rakowi okrężnicy.

Pamiętaj, że wszystko w nadmiarze boli, ale jeśli włączysz tortillę do zbilansowanej diety, dostaniesz korzyści z tego jedzenia. Twoje zdrowie jest w twoich rękach!
 

Medycyna Wideo: Read Scripture: Deuteronomy (Może 2024).