• Może 2, 2024

Gdy dana osoba jest chora, ciało natychmiast odbija ją poprzez zmęczenie, cienie i zwykłe objawy choroby, ale jak można zidentyfikować zdrowe ciało?

Według różnych badań, istnieją oznaki, które wskazują, że masz zdrowe ciało, które pozytywnie wpływa na twoje życie na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.

Jak zdrowe jest twoje ciało?

1. Mocz Według Narodowe Instytuty Zdrowia Stanów Zjednoczonych (NIH, w akronimie po angielsku), kolor moczu w zdrowym ciele jest jasnożółty, jednak może zmieniać kolor w zależności od spożycia. Na przykład burak lub jagody zapewniają czerwony odcień.
2. Stabilna waga Zrównoważona dieta i ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać prawidłową wagę.
3. Tętno i ciśnienie krwi. The NIH Wyszczególniają, że ciśnienie krwi powinno wynosić 120/80 mm / hg, twój puls powinien wynosić od 60 do 80 uderzeń na minutę.
4. Dobry poziom energii Zdrowe ciało nie jest zmęczone i zmęczone, więc możesz wykonywać wszystkie swoje czynności bez problemu.
5. Zdrowe paznokcie Specjaliści w dziedzinie podiatrii zapewniają, że zdrowy paznokieć ma owalny kształt, gładki i różowy.
6. Zdrowe zęby Według naukowców z Narodowy Uniwersytet Kolumbii , zdrowe uzębienie jest półprzezroczyste i mocne. Ponadto dziąsła powinny być różowe, cienkie i całkowicie pokrywają korzeń zęba.
7. Zdrowy umysł Według Mayo Clinic, przeciwutleniacze, witaminy i minerały pomagają zachować tkankę mózgową, podczas gdy ćwiczenia i kondycja mogą pomóc opóźnić pogorszenie umysłowe, ponieważ zwiększa przepływ krwi do mózgu.
8. Szybkie leczenie. Kiedy zdrowy człowiek jest ranny lub ma ranę, jego ciało reaguje szybko, aby skrzepić krew.
9. Sen Według Ministerstwo Zdrowia , zdrowe i długie życie wynika z dobrej higieny snu. Badania wykazują, że niewystarczająca ilość snu zmienia koncentrację i sprzyja rozwojowi cukrzycy na nadciśnienie.
10. Stołek Zdrowa osoba regularnie chodzi do łazienki, aby wyeliminować toksyny z organizmu, jest wskaźnikiem, że organizm ma wystarczającą ilość błonnika, aby to zrobić.

Istnieją tysiące cech, które wskazują na problemy zdrowotne, powinniśmy zwracać uwagę na każdy z nich, aby uniknąć komplikacji. A Ty, jak dbać o swoje ciało, aby zachować zdrowie?

Medycyna Wideo: 12 podstawowych wskazówek, które poprawią twoje zdrowie i ciało - Jak robi to mistrz świata ? (Może 2024).