• Kwiecień 18, 2024

Pod koniec dnia niektórzy ludzie zauważają, że ich stopy są zaognione lub czują się ciężko; W większości przypadków jest to spowodowane gromadzeniem się lub zatrzymywaniem płynów w dolnej części ciała, ale dlaczego inne przyczyny puchną stóp?

Według Narodowe Instytuty Zdrowia Stanów Zjednoczonych (NIH, w akronimie po angielsku), stan zapalny stóp jest bardzo powszechny wśród populacji, jednak istnieją różne czynniki, które je generują.

Uważaj na nadwagę i leki!

NIH wyszczególnił, że zapalenie może być czymś tymczasowym, jak również oznaką niewydolności serca, nerek lub wątroby, ze względu na nadmiar płynu, który jest wytwarzany w organizmie; Jednak najczęstsze przyczyny zapalenia stóp to:

1. Nadwaga
2. Podróżuj samolotem lub samochodem
3. Pozostanie długo
4. Cykl miesiączkowy lub ciąża
5. Podanie estrogenu lub leki, takie jak leki przeciwdepresyjne lub ciśnienie krwi

Zapobiegaj i ciesz się dobrym krążeniem!

Specjaliści podkreślają, że aby zapobiec gromadzeniu się płynów w nogach i stanom zapalnym stóp, powinieneś:

1. Unieś nogi powyżej poziomu serca, leżąc
2. Wykonuj ruchy za pomocą nóg
3. Miej dietę o niskiej zawartości soli
4. Noś specjalny element odpoczynku, np. Skarpetki lub skarpetki
5. Rób przerwy, wstań i chodź podczas podróży.
6. Unikaj noszenia obcisłych butów
7. Schudnąć
8. Wykonaj trochę aktywności fizycznej

Po przyjeździe możesz zanurzyć stopy w misce z gorącą wodą, zrobić małe kółka; to rozluźni je i sprzyja krążeniu krwi w okolicy.

Jeśli uważasz, że zapalenie stóp utrzymuje się, najlepiej udać się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny, takie jak choroba. A Ty, jak dbać o swoje stopy?

Medycyna Wideo: Otyłość i odchudzanie według Totalnej Biologii - Agnieszka Ziembińska (Kwiecień 2024).