Chodzenie wzmacnia mózg przed chorobą Alzheimera

• Kwiecień 29, 2024

Dla osób starszych iść 10 km tydzień przynosi korzyści mózg , poprawia zdolności poznawcze i opóźnia utratę pamięci.

Powyższe stanowiło konkluzję najobszerniejszego badania, które zostało zrobione na temat wpływu aktywność fizyczna i pogorszenie umysłowe związane z Alzheimer's .

Ponad 400 starszych osób było obserwowanych od ponad 20 lat. Średni wiek uczestników badania wynosił 80 lat, 300 z nich było zdrowych, a 127 wykazywało upośledzenie funkcji poznawczych (MCI).

Osoby w podeszłym wieku z MCI i chorobą Alzheimera, które chodzili co najmniej 20 minut dziennie przez cały tydzień, wykazywały wolniejsze pogorszenie stanu psychicznego i mniej utraty pamięci w porównaniu do tych, którzy nie chodzili.

"Odkryliśmy, że przez 10 lat chodziliśmy około 10 kilometrów w tygodniu, aby chronić strukturę mózgu i zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera o około 50%" - powiedział lekarz do BBC. Cyrus Raji z Uniwersytetu w Pittsburghu w Stanach Zjednoczonych, który kierował badaniem.

"W ludziach, którzy już mają Alzheimera i MCI, stwierdzamy, że rytm upośledzenie funkcji poznawczych i degeneracja mózgu także udało się go zredukować ", dodaje naukowiec.
 

Naukowcy uważają, że istnieje związek między fizycznymi korzyściami chodzenia i poprawą objętości mózgu.

Chodzenie poprawia przepływ krwi do mózgu, więc zwiększa poziom tlenu i składniki odżywcze dla komórki je zatrzymać zdrowy i wykonalne w starszym wieku.

Chodzenie nie jest lekarstwem na Alzheimera; może jednak wspierać opór mózg i zmniejszyć utratę pamięci z tej choroby.

Medycyna Wideo: Biblical Series VI: The Psychology of the Flood (Kwiecień 2024).