Napełnij się energią z muesli

• Może 15, 2024

Czy czujesz się zmęczony i bez siły? Granola jest rozwiązaniem pozwalającym odzyskać energię i witalność. Ta żywność łączy różne zboża bogate w włókno , białka , witaminy i minerały, dzięki czemu stanowi doskonałe uzupełnienie Twojego śniadania.

Portal Supremo.cl zapewnia, że ​​granola jest doskonałym źródłem energii i bardzo kompletnej żywności, dzięki każdemu z jej składników, takich jak owies, orzechy włoskie, migdały, miód i siemię lniane. Wśród jego zalet są:

1. Unikaj zaparcie
2. Utrzymuje kontrolowany poziom cukru w krew
3. Zapobiega choroby sercowo-naczyniowe
4. Poprawia wygląd skóra
5. Zmniejsz cholesterol

Idealnie nadaje się do spożycia podczas śniadania, ponieważ daje energię do wykonywania czynności; Ponadto można go zjeść w południe jako bogatą przekąskę; Jednak dietetycy zalecają spożywanie go z umiarem i wydajnością ćwiczenie aby zapobiec twojemu poborowi Nadwaga .

Abyś włączył je do swojej diety i żywił się zdrowo, gdy zobaczysz targi olimpijskie, GetQoralHealth i Splenda Udostępnij ten pyszny przepis szefowi kuchni Martín del Campo, aby nauczyć się tworzyć własną granolę.

Napój energetyczny z muesli

Składniki na napój energetyczny

1. Filiżanka papai w kostkach
2. Filiżanka pokrojonego w kostkę melona
3. Filiżanka ananasa w kostkach
4. Jedna filiżanka mango lub inny owoc w sezonie
5. Jedna szklanka niskotłuszczowego jogurtu naturalnego
6. Świeże liście mięty do dekoracji

Składniki na muesli

1. Dwie filiżanki naturalnego owsa
2. Ćwiartka szklanki naturalnego siemię lniane
3. Ćwierć szklanka otrębów pszennych
4. Pół filiżanki amarantu
5. Filiżanka słonecznika
6. Dwie łyżki roztopionego masła
7. Trzy czwarte szklanki granulowanego substytutu cukru
8. Jedna łyżeczka ekstraktu z klonu

Przygotowanie granoli

Wymieszaj wszystkie składniki w ogniotrwałym lub pleśni. Przykryj blachę do pieczenia silikonową matą i opróżnij mieszankę. Piec w temperaturze 190 ° C przez około 20-30 minut. Mieszaj sporadycznie, aby się nie poparzył i nie ostygł.

Przygotowanie napoju energetycznego

Wymieszaj papaję, melon, ananas i mango i podawaj w szklankach martini lub specjalnych szklankach. Dodaj jogurt i posyp go przygotowaną przez siebie granolą. Udekoruj świeżymi liśćmi mięty.

Nie zapomnij pójść za przykładem sportowców wyczynowych i ćwiczyć aktywność fizyczna aby pomóc ci spalić kalorie które konsumujesz w ciągu dnia i utrzymujesz waga idealny A ty, czy pragniesz tego pożywnego dania?  

kolor: # 333333 ">

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: ZBOŻOWE BATONY MOCY ???? | Daria Ładocha ???? Mania ???? Laura (Może 2024).