Czy ćwiczenia wpływają na twoje geny?

• Może 2, 2024

Ćwiczenia promują zdrowie, zmniejszając ryzyko rozwoju, większości ludzi, cukrzycy i rosnącej otyłości. Ale w jaki sposób, na poziomie komórkowym, wykonywane ćwiczenia mogą przynieść korzyści?
Kilka badań sugeruje, że ćwiczenia wydają się zdolne do drastycznego zmieniania funkcjonowania genów, jak?

Geny oczywiście nie są statyczne. Są one aktywowane lub dezaktywowane w zależności od sygnałów biochemicznych, które otrzymują z różnych obszarów ciała. Po aktywacji geny wydzielają różne białka, które z kolei wywołują szereg fizjologicznych działań w ciele.

Jednym z potężnych środków, które mogą wpływać na aktywność genów jest proces nazywany metylacją, w którym grupy metylowe (atomy węgla i wodoru) przylegają do zewnętrznej części genu i ułatwiają lub trudniej dla tego genu otrzymywać i odpowiadać na wiadomości ciała.

W ten sposób zmienia się zachowanie genu, ale nie podstawowa struktura samego genu. Te wzorce metylacji mogą być przekazywane potomstwu - zjawisko znane jako epigenetyka.

To, co jest szczególnie interesujące w procesie metylacji, polega na tym, że wydaje się, że zależy to głównie od sposobu życia. Wiele ostatnich badań wykazało, że na przykład wpływa głównie na metylację genów. Ale w przypadku ćwiczeń, jak to się dzieje?

W badaniu przeprowadzonym przez Lund University Diabetes Centre w Szwecji i opublikowane w czasopiśmie PLoSOme, w którym uczestniczyli ogólnie zdrowi, ale siedzący tryb życia dorośli mężczyźni. Pobrano próbkę ich komórek tłuszczowych i poddano je technikom molekularnym. Mierzyli także skład ciała mężczyzn, wydolność aerobową, obwód talii, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i podobne wskaźniki zdrowia i kondycji.

Następnie mężczyźni zostali poproszeni o rozpoczęcie rutyny ćwiczeń. Pod okiem trenera wolontariusze zaczęli chodzić na jedną godzinę zajęć aerobiku około dwa razy w tygodniu przez sześć miesięcy. Pod koniec tego czasu mężczyźni wyeliminowali tłuszcz i cale w talii, poprawili ciśnienie krwi i profil cholesterolu.

Jednak najważniejszą rzeczą jest zmiana, którą można znaleźć w metylacji wielu genów w komórkach tłuszczowych. W rzeczywistości ponad 17 900 pojedynczych lokalizacji 7, 663 różnych genów w komórkach tłuszczowych wykazało zmiany w wzorcach metylacji. W większości przypadków geny uległy bardziej metylacji, ale niektóre miały mniej metylowanych grup. Obie sytuacje mają wpływ na sposób ekspresji białek przez geny.

Geny, które wykazują największą zmianę w metylacji, zwykle były tymi, które zostały wcześniej zidentyfikowane, które odgrywają rolę w przechowywaniu tłuszczu i ryzyko rozwoju cukrzycy lub otyłości.

"Nasze dane sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na ryzyko cukrzycy typu 2 i otyłości poprzez zmianę metylacji DNA tych genów"e Charlotte Ling, profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie w Lund i główny autor badania.

Tymczasem inne badania wykazały, że ćwiczenia mają również głęboki wpływ na metylację DNA w ludzkich komórkach mięśniowych, nawet po jednym treningu.

Medycyna Wideo: Jak zmienić swoje geny (Może 2024).