• Może 6, 2024

Czasami prosty akt wstania z łóżka i uczestniczenia w codziennych czynnościach może być trudny do osiągnięcia; ale jak odkryjesz, że cierpisz na zmęczenie lub zmęczenie psychiczne ?

Według badań opublikowanych przez Journal of Applied Physiology, zmęczenie psychiczne może wpływać na ważne działania dla naszego zdrowia; przykład ćwiczenia, ponieważ nie wpływa na wydajność sercowy lub mięsień, ale postrzeganie wysiłku, który należy podjąć, wspaniały, a zatem zwiększa nasze niezdecydowanie i brak zachętę aby to wykonać.

Możesz być także zainteresowany: 3 powody, dla których twój mózg jest zmęczony

Dzień staje się wieczny!

The zmęczenie psychiczne Może się zdarzyć z różnych powodów: stres nadmiar siły roboczej, nerwy ... Jakie są jednak ich objawy. Poniżej przedstawiamy niektóre z nich.

1. Głód cały czas. Dochodzenie przedstawione w Społeczeństwo do badania zachowań konsumpcyjnych , ujawnił, że zmęczenie Może powodować głód przez cały dzień, ponieważ oszczędza się go we śnie, co zwiększa poziom hormonu zwanego greliną, który powoduje głód.

2. Tracisz kontrolę nad swoimi emocjami. Według badań przeprowadzonych przez eksperta Matthew Walker , a zmęczony mózg Jest on o 60% bardziej podatny na reakcje na negatywne i niepokojące obrazy. Poprzez zmęczenie ludzie tracą umiejętność umieszczania swoich emocji w kontekście i kontrolowania ich.

3. Nie wiesz, gdzie zostawiasz rzeczy! Szukasz kluczy i nie możesz ich znaleźć, nie możesz się skoncentrować. The zmęczenie może produkować w twoim ciele problemy poznawcze które sprawiają, że trudno jest skupić uwagę na swoich zadaniach lub czynnościach.

4. Jesteś bardziej niezgrabny. Zmęczenie sprawia, że ​​twoje zdolności motoryczne są wolniejsze i mniej precyzyjne, jak wskazano Clete Kushida, z Centrum Badawczego Ludzkich Snów Uniwersytetu Stanforda.

5. Brak snu. Badanie Victoria University of Australia zauważa, że ​​pacjenci zmęczeni doświadczają wyższych poziomów przerywanie snu niż pacjenci ze stwardnieniem rozsianym.

Zmęczenie lub zmęczenie psychiczne To nie tylko wpływa na twoje decyzje, ale także na twoje zdrowie. Pamiętaj, że dobry wypoczynek, zbilansowana dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc ci uniknąć tego i wykonywać wszystkie twoje czynności.