• Kwiecień 23, 2024

Osądzanie siebie, krytykując cię surowo, to działania, które bezwiednie powoli znoszą zaufanie do siebie, które możesz poczuć; Ale jak uniknąć tego działania, które czasami jest tak naturalne i niedostrzegalne?

Dla absolwenta w psychologia kliniczna, Celeste Rivera słowo zaufanie pochodzi od łacińskiego confidere, którego korzeniem są fides, czyli wiara. Wiara w siebie ma więc wiele wspólnego z wiarą w ciebie, tym, kim jesteś i co możesz zrobić, gdy strach, zwątpienie lub niepewność nie przesłaniają twojej wizji siebie i twoich okoliczności.

Co robisz, aby kultywować i wzmacniać swoją pewność siebie?

GetQoralHealth daje ci siedem kluczy do osiągnięcia tego, a przez to osiągnie pełnię życia.

1. Ćwicz Badanie opublikowane przez Journal of Health Psychology, Wskazuje to, że ludzie o niskim poczuciu własnej wartości zyskiwali większą pewność siebie poprzez praktykę aktywności fizycznej. Bez względu na szybkość i twardość tego, co pomaga nastrój, to ćwiczenia.

2. Taniec. Według badań przeprowadzonych przez Centrum Psychologii Tańca na Uniwersytecie w Hertfordshire Odkryto, że taniec poprawia nie tylko samopoczucie, ale także pomaga w poczuciu własnej wartości, poszukiwaniu partnera, a nawet poprawia życie osób z chorobą Parkinsona.

3. Uśmiechnij się Gesty zachodzące w relacjach społecznych sprawiają, że ludzie czują się bardziej związani, a to z kolei napędza pewność siebie. Zgodnie z danymi pochodzącymi z dochodzenia opracowanego przez Uniwersytet Purdue w Indianie.

4. Odwiedź swój profil na Facebooku. Dochodzenie przeprowadzone przez University of Wisconsin- Madison i Wskaż, że przeglądanie profilu w sieciach społecznościowych może pomóc Ci nie tylko być bardziej pewnym siebie podczas otrzymywania pozytywnych recenzji po komentarzu, ale także w celu zmniejszenia depresji.

5. Dbaj o swój wygląd fizyczny , Dobre samopoczucie na zewnątrz sprawi, że poczujesz się dobrze w środku. Estetyczne troski i sposób ubierania bardzo pomagają.

To powoduje, że czujesz się lepiej, jesteś pewniejszy siebie, co znajduje odzwierciedlenie w twoim zachowaniu i leczeniu: bardziej otwarte, bardziej przyjazne, bliższe, krótsze i bardziej urzekające. Ta postawa jest przekazywana, a inni ją postrzegają i reagują w ten sam sposób. Twój świat zewnętrzny jest tylko odbiciem twojego wewnętrznego świata.

Posiadanie większej pewności siebie jest czymś, co możesz osiągnąć tylko sam. Uważaj, spróbuj!

Medycyna Wideo: Udany związek? Bez TEGO nie masz szans (Kwiecień 2024).