• Może 17, 2024

Aby praktykować jogę, najważniejsze jest to, że rozwijasz pragnienie i przyjemność, aby przedstawić się w tej dyscyplinie, która ma wiele korzyści dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. A jednym z kluczy do ich wykorzystania jest to, że robisz to w przestrzeni według różnych technik lub gałęzi.

Jednym z fundamentów praktyki tradycyjnej jogi, według specjalistów z Journal of Yoga & Physical Therapy, jest to przestrzeń, w której panuje spokojna, niekonkurencyjna atmosfera, i która zawiera specjalne odniesienia, ale nie stanowi przeszkody, aby zapobiec urazom lub wypadkom.

Przestrzenie mieszkalne

Praktyka yogi nie jest określona przez pojedynczą przestrzeń, chociaż zawsze wygodnie jest stworzyć "święte miejsce", jednak różne warianty tej dyscypliny zostały połączone, tak że można to zrobić w różnych środowiskach, takich jak:

1. Dom , Najbardziej tradycyjna przestrzeń do stworzenia świętego miejsca jest we własnym domu, ponieważ możesz wybrać miejsce z odpowiednim oświetleniem, temperaturą, które jest płaskie i ciche dla twojej praktyki. Ponadto może być uwarunkowany emocjonalnymi elementami, które zależą od osoby.

2. Badanie , Otwarta przestrzeń, ale profesjonalna, jest wymagana do wykonywania niektórych rodzajów jogi, takich jak joga lotnicza, ponieważ jest to połączenie tradycyjnej dyscypliny z akrobatyką w jedwabnym hamaku zwisającym z sufitu, więc muszą być ostrożnie umieszczone.

3. Siłownia , Jedną z najbardziej dynamicznych i zabawnych wersji tradycyjnej dyscypliny jest power joga, ponieważ wiąże się ona z różnymi intensywnościami, postawami i ruchami, które mają na celu nie tylko zrównoważenie energii, ale także wykorzystanie jej do kondycji fizycznej, więc że przestrzeń taka jak siłownia jest idealna do ćwiczenia.

4. Otwarte przestrzenie , Poza tradycyjną pogodą ducha i medytacją, tantrum yoga pozwala na uwolnienie energii nagromadzonej w ciele poprzez fizyczne manifestacje, takie jak przyspieszone ruchy ciała i krzyki. Ten typ terapeutycznej jogi bardzo skutecznie uwalnia emocje związane ze stresem i innymi lękami lub lękami, poprzez eksplozje energii od wewnątrz, tak, że ich praktyka przyzwyczaja się do otoczenia, ale jest prywatna.

5. Basen lub basen , Wiele pozycji jogi można dostosować do basenu, zwłaszcza gdy używa się ściany tak, jakby była podłogą, więc praktyka jogi wodnej lub jogi aqua pozwala na terapeutyczną pracę ciała, a także na wzmocnienie i relaksację, dzięki do gorącej lub termalnej wody, gdzie zaleca się praktykę.

Aby praktykować jogę, można zwrócić się do wyspecjalizowanych ośrodków, akademii lub szkół, a także ośrodków sportowych, a także do prywatnych i własnych miejsc. Najważniejszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest to, że przed przeprowadzeniem instruktorów z ekspertami w tej dziedzinie, w celu uniknięcia komplikacji.