• Może 4, 2024

Aby chronić swoje zdrowie, nie potrzebujesz drogich zabiegów, ponieważ rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki: twoje karmienie , Są żywność potężny, który nie tylko cię odżywia, ale leczy cię naturalnie.

Zgodnie z badaniem William Paterson University of Wayne, New Jersey , te żywność potężny zmniejszyć rozwój choroby przewlekłe .

Możesz być także zainteresowany: 5 nowych super produktów spożywczych

Poznaj je i je!

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Zapobieganie przewlekłej chorobie , poniższa lista składa się z warzywa, które mają dobrą równowagę między składnikami odżywczymi a kaloriami (gęstość składników odżywczych). Poznaj ich!

1. Rukiew wodna , Jego liście znajdują się na szczycie listy i mają gęstość składników odżywczych równą 100

2. Chińska kapusta , Jego gęstość składników odżywczych wynosi 91,99

3. Chard , Gęstość wynosi 89,27

4. Liście buraka , Ma gęstość 87,08

5. Szpinak , Ma gęstość 86,43

6. Sałata z liści , Ma gęstość 70.73

7. Pietruszka , Ma gęstość 65,59

8. Rzepa opuszcza , Gęstość 62,12

9. Liście gorczycy , O gęstości 61,39

10. Escarole , Z gęstością 60,44.

Te żywność przyczyniają się do co najmniej 10% zalecanego dziennego spożycia ważnych składników odżywczych.

Wszystkie te żywność oni cię chronią choroby jak rak, problemy z sercem, ponieważ zawierają wapń, błonnik, kwas foliowy, żelazo, niacynę, potas, białka, rivoflawinę, tiaminę i cynk, a także witaminy A, B6, B12, C, D, E i K.

Pamiętaj, że ważne jest towarzyszenie dobru karmienie z praktyką ćwiczeń i dobrym nawodnieniem. W ten sposób osiągniesz zdrową wagę, a twoje życie będzie zdrowsze. A Ty, ile z tych produktów spożywasz codziennie?

Medycyna Wideo: Fale elektromagnetyczne - poznaj je! (Może 2024).