Co musisz wiedzieć o witaminach

• Może 15, 2024

Witaminy są ważne dla nas wszystkich. Dlatego możesz popaść w błąd myślenia, że ​​codzienne przyjmowanie ich jest dobre, a może dlatego, że nasze matki dawały nam witaminy, gdy byliśmy dziećmi. Z drugiej strony, niektórzy ludzie nie biorą witamin w ogóle z powodu przekonania, że ​​nie robią niczego dla ciała, ponieważ są eliminowani. Prawdą jest, że witaminy są niezbędne do zachowania naszego życia. Są codziennym żywieniem, którego wszyscy potrzebujemy.

Wielu z nas jest wyczerpanych pod koniec dnia, z powodu przepracowania i nerwowego napięcia, są to czasy, kiedy witaminy są naprawdę przydatne. Potrzeba witamin rośnie wraz z wiekiem. Nasze ciało potrzebuje ich, abyśmy byli zdrowi i prawidłowo funkcjonowali każdego dnia. Ponieważ niektórzy ludzie mają tendencję do odrzucania witamin, mają wysokie prawdopodobieństwo chorób i stanów. Urząd ds. Żywności i Leków stwierdza, że ​​spożywanie witamin jest bardzo ważne, co oznacza, że ​​witaminy są obowiązkowe.

Nie wszystkie witaminy są takie same, więc zawsze upewnij się, że wiesz, które z nich są rozpuszczalne w wodzie. Witaminy A, D, E i K są witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach. Są one przechowywane w tkance tłuszczowej i wątrobie.

Kiedy ciało ich potrzebuje, po prostu je biorą. Jeśli organizm zajmie więcej, niż potrzebuje, gromadzi się w naszym systemie powodując poważne problemy zdrowotne.

Możesz zapytać swojego lekarza o dzienne spożycie witaminy.

Drugi rodzaj to witaminy rozpuszczalne w wodzie, takie jak C, B1, B2, B12, kwas foliowy, niacyna, biotyna, kwas pantotenowy. Te witaminy są wydalane z organizmu, gdy bierze te, których potrzebuje. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to skonsultować się z lekarzem, aby zobaczyć, jakie witaminy potrzebujesz.

Musimy zadbać o nasze ciało, ponieważ jest to jedyne, które mamy. Musimy zwrócić uwagę na wszystkie twoje potrzeby i upewnić się, że podajesz witaminy potrzebne do prawidłowej pracy.

Medycyna Wideo: AKOP RADZI - co warto wiedzieć o witaminie D? (Może 2024).