Zimno pogarsza chrapanie i zwiększa bezdech senny

• Może 3, 2024

Wraz z nadejściem fajnie choroby układu oddechowego zwiększyć, ale nie tylko to, może również pogorszyć zaburzenia takie jak chrapanie i bezdech senny Dr Reyes Haro Valencia, dyrektor Meksykańskiego Instytutu Integralnej Medycyny Snu (IMMIS), ostrzegł.

W oświadczeniu specjalista ostrzegł, że w tym czasie jest większa możliwość złapania przeziębienia, które rozpala tkanki gardła, a tym samym zwiększa intensywność chrapania i jego komplikacji.

wysokość linii: 16,5pt; tło: białe ">

W Meksyku 35% osób w wieku od 30 do 60 lat, roncan , Na całym świecie cierpi ponad 10% populacji bezdech i chrapanie .

Większość to osoby z nadwagą, które oprócz tego mają chrapanie (chrapanie), prezentują bezdech, czyli wstrzymują oddech podczas snu.
 

Według specjalisty jest duża liczba osób, które nie wiedzą, że cierpią z tego powodu choroba , co obniża ich jakość życia i jakość ich partnerów.

The Zespół obturacyjnego bezdechu sennego i chrapanie Pogarszają się w ciągu miesięcy fajnie , The bezdech senny jest częstym zaburzeniem, w którym oddychanie zostaje przerwane do 30 razy noc staje się bardzo powierzchowne i wraca z towarzyszeniem chrapanie .

Mężczyźni chrapią bardziej niż kobiety
 

Według Reyesa Haro, liczba mężczyzn, którzy chrapią dwukrotnie, jest kobiet, chociaż w intensywności nie ma różnicy. Chrapanie to problem natleniony n, które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi, utratę pamięci i utratę pamięci.
 

Przyczyny chrapanie Są wielokrotne. Mogą być spowodowane niskim napięciem mięśniowym w gardle i języku; spożywanie niektórych leków lub napojów alkoholowych; nadmierny rozwój tkanek w gardło ; odchylenie przegrody nosowej; infekcje wirusowe w nosie, aw konsekwencji zmiany błony śluzowej.

Możliwe rozwiązania
 

Istnieje kilka technik przeciwdziałania chrapanie ; wszystko będzie zależeć od stopnia dotkliwości każdego przypadku. W przypadku Haro Valencia, gdy problem jest łagodny, umieszczane jest urządzenie do przesuwania żuchwy, które otwiera przestrzeń dla przepływu powietrza bez kolizji z rozluźnionymi tkankami.
 

Jednak w cięższych przypadkach operacja górne obszary Jest to najlepsza opcja, która musi zostać wykonana przez otolaryngologa. Tego typu pacjenci mają stałe problemy z układem oddechowym i sercowo-naczyniowym.

Dla dobrego odpoczynku

Niektóre zalecenia nie chrapać i walcz z bezdech senny Są to:

Schudnąć , unikaj jedzenia dużo w nocy ; nie spożywajcie pokarmów bogatych w tłuszcz .

Unikaj kawa wcześniej spać .

Zmniejsz spożycie napoje alkoholowe i napoje gazowane z kofeiną.

Ćwiczenie poprawia funkcjonowanie płuc .

Medycyna Wideo: Strategies For Managing Stress In The Workplace - Stress Management In Workplace(Strategies) (Może 2024).