• Może 2, 2024

Równoległe paski i pas są podstawowymi elementami, które pomagają ci mieć mocne nogi i tors; Pomagają również w budowaniu masy mięśniowej, spalaniu tłuszczu i określaniu mięśni, jeśli połączycie je z ćwiczeniami, aby uzyskać jędrny brzuch.

Według portalu Będąc w forma.com Te podstawy pomagają rozwinąć mięśnie piersiowe, wzmocnić triceps i poprawić kontrolę nad masą ciała.

Stalowy brzuch!

Według Salvador Garayzar, specjalista w zakresie treningu funkcjonalnego Sport City , aby wyrzeźbić brzuch, możesz wykonywać niektóre ćwiczenia nóg z równoległymi paskami i niektórymi przerwami w zespole, jak pokazano poniżej:

Podnoszenie nóg w prętach równoległych działa w dolnym obszarze mięśni brzucha, zwiększa elastyczność, zwiększa siłę i wytrzymałość.

Co więcej, przerywniki w paśmie są idealne do spalania tłuszczu w ciele, w celu zwiększenia odporności i poprawy układu krążenia.

Pamiętaj, aby mieć odpowiednie nawodnienie przed, w trakcie i po treningu, a także odpocząć jeden dzień pomiędzy każdym treningiem, aby pozwolić mięśniom na regenerację. A ty, czy jesteś gotowy, aby wykonać te ćwiczenia dla jędrnego brzucha?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Mięśnie brzucha - twarde jak stal (Może 2024).