• Kwiecień 20, 2024

Ciągły stres dzisiejszego życia i nawyki, takie jak myślenie o przyszłości, która jeszcze nie nadeszła, rodzą nie tylko lęk i depresja, ale brak równowagi i konflikt emocjonalny które mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu, a nawet twojemu związkowi jako para. Jednakże joga To może być klucz do uzdrowienia tego wewnętrznego aspektu.

Badanie Hinduski Uniwersytet w Benares w Indiach potwierdza, że ​​regularna praktyka tej dyscypliny poprawia problemy depresja Dzieje się tak dlatego, że znacznie zwiększają poziom serotonina i zmniejsza poziom kortyzolu, co powoduje stan integralnego samopoczucia.

Możesz być także zainteresowany: Klasą jogi dla płaskiego brzucha

Odzyskaj i bezpłatnie!

Każda pozycja ma funkcję lub korzyść, dlatego w poniższym wideo reżyser filmu Meksykański Instytut Jogi, Ana Paula Domínguez, wyjaśnia, jak przeprowadzić idealną asanę, aby uwolnić swoją emocje i zwiększyć swój wewnętrzny potencjał.

Kieruj swoją energię

Pomagając ci uzdrowić emocje Joga pozwala osiągnąć bardziej pozytywny stan i szczęśliwy , Aby wzmocnić ten wynik, zapewniamy następujące stanowiska:

1. Wielbłąd Zmniejsza zmęczenie, dyskomfort w czasie menstruacji, łagodne bóle głowy i problemy z układem oddechowym. Ta pozycja pozwala na otwarcie emocjonalne i jest to dobry sposób na uwolnienie energii.

2. Dove Łagodzi napięcia w klatce piersiowej i ramionach oraz stymuluje narządy jamy brzusznej, co pomaga regulować trawienie Jednak ta pozycja pomaga również wyeliminować stres, zmęczenie i lęk , Jeśli czujesz, że "nic nie idzie dobrze", ta asana może ci znacznie pomóc.

Przewlekły wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) może zwiększyć ciśnienie krwi i insulinooporność, wszystkie z nich są czynnikami ryzyka chorób serca. Aby tego uniknąć, dobrym rozwiązaniem jest praktyka yogi.

Medycyna Wideo: Co zrobić, żeby ex zaczął tęsknić? (Kwiecień 2024).