10 wskazówek, jak kochać swoje ciało

• Kwiecień 28, 2024

Zaburzenia odżywiania Świadomość i zapobieganie, daje ci kilka wskazówek, jak dbać o ciało i akceptować je, a tym samym zapobiegać cierpieniu zaburzenia odżywiania jako anoreksja , bulimia i jeść na stres , Pamiętaj, że kluczem jest osiągnięcie równowagi psychicznej, aby podejmować lepsze decyzje:

1. Pomyśl o swoim ciele, jak o pojeździe swoich marzeń. Szanuj to, szanuj i żyj
2. Zrób listę wszystkich rzeczy, na które pozwala twoje ciało. Często czyta tę listę i dodaje nowe rzeczy
3. Zaczynasz uświadamiać sobie wszystko, co twoje ciało pozwala ci robić każdego dnia
4. Nie pozwól, aby twoje ciało lub rozmiar ograniczały cię do wykonywania wszystkich czynności, które lubisz
5. Noś wygodne ubrania, które lubisz, dzięki czemu możesz czuć się dobrze przy swoim ciele
6. Licz swoje sukcesy, a nie porażki
7. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które chciałbyś zrobić z czasem i energią, którą marnujesz, martwiąc się o swój wygląd
8. Zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem i wspieraj je, nie stań się jego wrogiem
9. Rozważmy to: Twoja skóra regeneruje się co miesiąc, co 5 tygodni ćwiczysz żołądek, wątroba co 6 tygodni i kości co trzy miesiące. Twoje ciało jest niezwykłe, zacznij go szanować i doceniać!
10. Pomyśl o chwili, kiedy poczujesz się dobrze w swoim ciele. Wyobraź sobie, że teraz z twoim wiekiem i wagą możesz czuć to samo, jeśli chcesz
11. Jedz kiedy jesteś głodny. Odpoczywaj, gdy jesteś zmęczony. Połącz się z ludźmi, którzy rozpoznają Twoje piękno i wewnętrzną siłę

Zaburzenia odżywiania Świadomość i zapobieganie, wskazuje, że jeśli dodasz do tych sugestii akcję umieszczania na swoim lustrze znaku, który mówi: "Jestem piękna wewnątrz i na zewnątrz", wynik będzie zaskakujący, ponieważ poczucie własnej wartości i bezpieczeństwo wzrośnie.

Nie oznacza to, że zaniedbujesz jedzenie, wręcz przeciwnie, wiesz, że jesteś godny dla ciebie, nie dla wielkości czy wagi ciała, które posiadasz. Kiedy żyjesz w pokoju, decyzje, które podejmujesz o jedzeniu i życiu, radykalnie się poprawiają. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, odwiedź: www.ellenwest.com

Dołącz do nasTwitter iFacebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekajzarejestruj się z nami