• Może 18, 2024

Czy chcesz zmniejszyć zużycie cukru, aby dbać o swoje waga , ale nie chcesz poświęcać swoich upodobań, szczególnie w napoje ? Gdy większość ludzi słyszy słowo "dieta", myśli o wszystkim, co powinno przestać cieszyć się, aby utrzymać odpowiednią wagę, to znaczy, że wierzy, że jest to wielkie poświęcenie.

Jednak nie zawsze tak jest, ponieważ możesz cieszyć się wszystkim, z umiarem i przykładem są napoje alkoholowe, które zajmują się Twoim rysunek , które możesz spożywać, nawet jeśli dbasz o ilość spożywanego cukru.

Według badań z Brigham and Women Hospital w Bostonie kobiety, które spożywają jedną lub dwie szklanki wina dziennie, mają 30% mniejszą szansę na zwiększenie waga .

Możesz być także zainteresowany: Top 7 najzdrowszych napojów alkoholowych

Wybierz odpowiednie!

Naukowcy podkreślają, że kobiety wydają więcej energii po wypiciu, sugerując, że mogą doświadczyć utraty kalorii netto. Ponadto, istnieją badania, w których zapewnia się, że umiarkowane spożycie niektórych napojów poprawia twoje zdrowie .

Według Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych napoje, które zawierają mniej kalorii i są idealne dla osób odchudzających się to:

1. Wódka ma 97 kalorii i zero węglowodanów
2. Piwo Ma 146 kalorii i 13,13 węglowodanów
3. Czerwone wino zawiera 125 kalorii i 3,5 węglowodanów
4. Ron 97 kalorii i zero węglowodanów
5. Białe wino 120 kalorii i 3,5 węglowodanów
6. Whisky 97 kalorii i zero węglowodanów
7. Tequila 97 kalorii i zero węglowodanów

Eksperci wskazują, że napoje alkoholowe zawierają mniej kalorie te napoje bezalkoholowe, nie zawierają tłuszczu i zawierają mało węglowodanów. Problem polega na połączeniu z sokami, napojami bezalkoholowymi lub innym mikserem.

Ponadto umiar jest kluczem do uniknięcia przybierania na wadze i czerpania korzyści zdrowotnych z tych napoje , ponieważ nadmiar powoduje różne choroby, takie jak marskość, rak, zespół metaboliczny, między innymi.

Nie zapomnij przynieść dieta zbilansowany, jeść pięć razy dziennie i utrzymywać dobre nawodnienie, aby cieszyć się szczupłym i zdrowym ciałem. A Ty, ile napojów spożywasz w ciągu dnia?

Medycyna Wideo: (PL) Wybierz odpowiednie (Może 2024).