• Kwiecień 29, 2024

Chociaż noc musiałaby przynieść placebo snu, dla wielu jest to najtrudniejsza chwila dnia; wzmaga się głód, a ćwiczenia stają się niemożliwe, ponieważ telewizja zachwyca naszą uwagę ...

Jednak ryzykując rozczarowanie, to ty ujawniamy, co nie robić przed snem, jeśli to, co chcesz, to schudnąć, i  które często robisz nie wiedząc o jego wpływie na twoje ciało:

Możesz być także zainteresowany: 4 pokarmy, których powinieneś unikać w nocy

1. Zero "kanapek" w nocy

To, co się nie pali, jest bardziej prawdopodobne, że zostanie zmagazynowane, i to właśnie dzieje się przy dużych kolacjach; szczególnie, jeśli zużyjesz je po 20 godzinach. Według University Northwestern, może to oznaczać wzrost kilograma do dwóch kilogramów.

2. Nie pij wody

Chociaż nikt nie lubi chodzić do łazienki w środku nocy, jest to niezbędne, aby ułatwić proces detoksykacji organizmu i wyeliminować nadmiar płynu.

3. Kolacja przed telewizorem

Jeśli widzisz od dwóch do czterech godzin, masz dwa razy większą szansę na zjedzenie bardziej kalorycznego jedzenia bez postrzegania go: frytki, frytki, napoje gazowane, chleb ... Co daje przeciętny obiad od 300 do 500 kalorii, kiedy powinno być 150 do 200 ,

4. Weź filiżankę herbaty

Zwłaszcza rooibos; To, oprócz pomagania w zasypianiu, przyspiesza metabolizm poprzez zwiększenie spalania tłuszczu w jamie brzusznej. Możesz także wybrać filiżankę czerwonej herbaty.

5. Mleko w proszku

Badanie Florida State University , ujawnia, że ​​ludzie, którzy spożywają w nocy 30 gramów mleka lub białka mają spaloną kalorię, w spoczynku, większą niż ci, którzy spożywają inny rodzaj żywności.

Teraz, gdy wiesz, czego nie robić przed snem, aby schudnąć. Nie będziesz już mieć pretekstu do osiągnięcia swojego celu. Wypróbuj!

Ponieważ czytasz to ...

3 rzeczy, które powinieneś jeść, aby wyeliminować tłuszcz z brzucha

Czas trwania twojego okresu ujawnia, jak jesteś płodny

7 produktów, których powinieneś unikać, aby schudnąć

Co dzieje się w twoim ciele, kiedy jesteś szczęśliwy?

Medycyna Wideo: 5 pomysłów na witariańskie śniadania (Kwiecień 2024).