• Kwiecień 27, 2024

Wysoki poziom napięcia nerwowego negatywnie wpływa na jakość naszego życia, ponieważ zmniejszają one energię i produktywność, a ponadto powodują chroniczne zmęczenie, nadwagę, nadciśnienie; jednak można temu zapobiec za pomocą niektórych technik zmniejszających stres w pracy.

W wywiadzie Philip T. Hagen, lekarz pierwszego kontaktu w Klinice Chorób Wewnętrznych w Klinice Mayo , mówi, że wdrażanie grup pomocy społecznej w pracy jest dobrą techniką zmniejszania stresu, zwiększania produktywności pracowników i zachęcania do zdrowszej siły roboczej.

Specjalista mówi, że aby wykazać skuteczność tej metody, przeanalizowali przypadki 143 tysięcy pracowników, którzy korzystali z centrum odnowy biologicznej, gdzie mogli ćwiczyć i spożywać zbilansowaną dietę, aby zachęcić do dobrego wypoczynku (spać co najmniej siedem godzin)

Pod koniec programu lekarz zauważył, że spośród pacjentów, którzy ukończyli program: 62% zmieniło swoją sytuację zawodową, 44% zmieniło nawyki snu, 43% miało inny status finansowy.

Ponadto 33% zmieniło swoje nawyki żywieniowe, 33% zmieniło swoje bliskie relacje, a 32%, czas na rekreację.

Wdrażając tego rodzaju programy w biurze, zauważalny będzie udział osób w projektach związanych z zatrudnieniem oraz w dobrobycie firmy.

Jednak również doktor Wydziału Medycyny Pracy i Profilaktyki Kliniki Mayo podaje, że pracownicy o wysokim poziomie stresu są mniej dostępni, aby uczestniczyć w tych grupach społecznych, ze względu na brak zaufania i problemy zdrowotne.

Zastosuj to w swojej pracy!

Ten program odnowy biologicznej można wdrożyć w każdej firmie, ponieważ są one ekonomiczne, mówi doktor Philip T. Hagen, wystarczy stworzyć różne grupy, które powinny kierować się osobą empatyczną, która zna większość swoich kolegów.

Każda z tych grup skupi się na różnych działaniach, czyli na spacer w celu zmniejszenia stresu; inny spotka się w odosobnionym pokoju, aby zdrzemnąć się, medytować lub porozmawiać o dniu.

Specjalista wspomina, że ​​potrzebne jest coś więcej niż tradycyjna medycyna, aby utrzymać pracowników w zdrowiu i przy dobrym poziomie produktywności, ponieważ zarówno stres, przerwany sen i nadwaga są czynnikami związanymi z niską jakością życia. A Ty, jakie są twoje techniki redukcji stresu?