• Kwiecień 27, 2024

Picie wody może z pewnością spowodować uczucie sytości, ale istnieje powszechne przekonanie, że jeśli pijesz dużo wody, możesz przybrać na wadze. Zacznijmy od wyraźnego stwierdzenia, że ​​woda wnosi zero kalorii do organizmu przed, w trakcie lub po jedzeniu.

Wskazane jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie, ale temat jedzenia wraz ze szklanką uskrzydlonej wody może pomóc ci być mniej głodnym.

Woda pitna tuż przed posiłkiem może oszukać żołądek i doprowadzić do mniejszego spożycia, a także pobudzić funkcjonowanie nerek do dobrego bilansu wodnego i ułatwić trawienie.

Woda pitna "przytyjesz", kiedy zażyjesz ją za dużo

W efekcie tylko ilość płynów, które spożywasz, przyczynia się do zwiększenia masy organizmu. Chociaż woda jest naturalnym lekiem moczopędnym, może również mieć odwrotny skutek, jeśli zostanie zużyta w nadmiarze.

Dieta bardzo bogata w sód (sól) i nadmierna w wodzie, przekraczająca dwa lub trzy litry dziennie, obniża poziom potasu w organizmie, a zatem powoduje zatrzymanie płynów.

Unikaj "obrzęku"

Zatrzymanie płynów można zauważyć, gdy ręce, stopy lub nogi puchną. Umiarkowane spożycie płynów i soli dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jeśli pijesz za dużo wody, będziesz także rozcieńczał minerały, które są odpowiedzialne za równoważenie elektrolitów.

Medycyna Wideo: 9 CZĘSTO PRZEOCZANYCH OZNAK, ŻE TWOJE CIAŁO JEST PEŁNE TOKSYN ORAZ JAK JE OCZYŚCIĆ |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).