Kontroluj swój cukier na spacer

• Może 2, 2024

Chodzenie w spokojnym lub normalnym tempie przez 15 minut po jedzeniu pomaga zmniejszyć poziomy poziom cukru we krwi w ciągu 24 godzin, a także przez 45 minut dziennie, zgodnie z badaniem George Washington University , Stany Zjednoczone.

Według Loretta DiPietro, pracownik naukowy Wydziału Zdrowia Publicznego i Usług Zdrowotnych Wydziału Nauk o Ćwiczeniach , spacer pomaga obniżyć poziomy poziom cukru we krwi i możliwe maksymalne wartości szczytowe, które są zarejestrowane w cukrzyca - dzięki skurczom mięśni rejestrowanym podczas krótkiej i płynnej podróży po posiłku.

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Opieka diabetologicznawłączyli się uczestnicy w wieku 60 lat lub starsi, którzy byli zdrowi, ale zagrożeni rozwojem cukrzyca typu 2 ponieważ nie ćwiczy dużo i jego poziom poziom cukru we krwi na czczo były wyższe niż normalnie.

W ramach swoich wyników specjaliści zauważyli, że uczestnicy mieli lepszą regulację poziom cukru we krwi po 15 minutowym spacerze po obiedzie, który jest jednym z posiłków, który powoduje znaczny wzrost glukoza który może trwać do następnego ranka.

Poprzednie badania, opublikowane w Journal of the United States Medical Association, pokrywają się z tym badaniem, ponieważ pokazują, że ćwiczenia, w sposób ciągły, pomagają ludziom cukrzyca typu 2 kontrolować poziomy poziom cukru we krwi .

Dlatego wyniki tego badania pokazują, że chodzenie 15 minut po każdym posiłku może być skuteczną strategią zmniejszania ryzyka cukrzyca typu 2 głównie wśród osób, które są bardziej podatne na rozwój choroby i osób starszych, ostrzegają naukowcy.