Pokarmy, które pomagają schudnąć

• Kwiecień 27, 2024

Pacjent właśnie wyszedł z mojego biura, który nie wiedział, że płatki owsiane i chleb pełnoziarnisty Zawierają cukier. Zapytany o jego dieta Powiedział mi, że dbał o siebie i dlatego dużo jadł płatki owsiane , Siemię lniane i chleb pełnoziarnisty .

Niektóre pokarmy z włókno są nieodzowne dla schudnąć , podczas gdy inni przytyją, ponieważ mają dużo cukru. Dlatego przygotowałem tę listę do zidentyfikowania, ponieważ wiele osób, nie wiedząc o tym, konsumuje więcej węglowodany tego, czego potrzebuje twoje ciało.

Lista jest kontynuowana:

Konieczne jest, abyś spożył 35 gramów włókno dzień, który pomoże Ci zmniejszyć apetyt. Ponadto zmniejsza poziomy cholesterol i trójglicerydy , Pamiętaj, że światłowód pomaga ulepszyć procesy trawienny i aby zapobiec cukrzyca typu 2 .

Niektóre substytuty cukru, takie jak Isomat, zawierają efekt podobny do włókno dlatego też przydatne są guma do żucia, czekoladki i lody bez cukru schudnąć , Ze względu na efekt środek przeczyszczający , włókno Może powodować puchnięcie żołądka, ból brzucha i gaz.

Kiedy opuściłem moje biuro, mój pacjent ciągle czytał moją listę bogatych w żywność włókno , W końcu znalazł powód, dla którego nie schudł. Kilka dni później zadzwonił do mnie z prośbą o informacje na temat innych produktów. Powiedziałem mu, że to przyjemność być jego lekarzem i że opublikuje listę tych produktów. Brakowało mi produktu do analizy? Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź: www.niunadietamas.com

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami