Ciesz się do ostatniej chwili dnia

• Kwiecień 25, 2024

Zakończ dzień z poczuciem, że skorzystałeś aż do ostatniej chwili, nie tylko daje ci satysfakcję i poprawia twoje nastawienie, ale także motywuje cię do wyznaczania wyższych celów i nowych celów; dlatego ważne jest, abyś robił pozytywne rzeczy kilka minut przed snem.

Dlatego w GetQoralHealth proponujemy kilka rzeczy, które możesz zrobić przed pójściem spać, aby następnego dnia mieć najlepszą postawę na świecie i kierować swoimi wysiłkami, każdego dnia, w kierunku lepszej jakości życia:

1. Pozytywne myśli. To, co postanowimy zrobić lub myśleć, w tych ostatnich chwilach, pod koniec dnia, jest tym, co zamierzamy wprowadzić do pracy przez całą noc, więc idź spać po kłótni, oglądaj wiadomości lub horror, To nie jest dobry pomysł. Nie ma nic lepszego niż relaks i pozytywne myśli do spania przyjemnie.

2. Medytuj. Aby móc dobrze spać, ważne jest, aby być zrelaksowanym i spokojnym, wiele razy nasz umysł nie odpoczywa z powodu myśli i idei, które sprawiają, że czujemy się spięci i nerwowi. Medytacja lub modlitwa pozwala nam uspokoić nasz umysł, zjednoczyć się i zachować pokój ze sobą.

3. Dziękuję za prezent. Przeglądamy nasz dzień, myślimy o długach, w zadaniach i zajęciach na następny dzień i zapominamy cieszyć się chwilą i być naprawdę obecni w teraźniejszości. Dziękując, że możemy odpocząć i zapomnieć o wszystkich funkcjach i problemach codziennego życia, to jest nasz czas na relaks i wielkie marzenie.

4. Pozdrów znajomego. Na pewno masz przyjaciół, z którymi przez chwilę nie rozmawiasz, więc poświęć kilka minut, aby wysłać e-mail, wiadomość na Facebooku, zadzwonić lub w jakikolwiek sposób skontaktować się z nią, co nie tylko sprawi, że poczujesz się dobrze, ale wzmocni twoje relacje i Poczujesz się bliżej ludzi.

5. Dbaj o swoją skórę. Codziennie nakładaj krem ​​na noc, pamiętaj, że Twoja skóra regeneruje się znacznie szybciej podczas snu, i to w tym momencie musisz skorzystać, aby wyglądała lepiej. Następnego dnia poczujesz się jak nowy i będziesz miał większą witalność.

Kilka sekund przed zaśnięciem spróbuj wyobrazić sobie coś bardzo pozytywnego lub spełnienie jakiegoś osiągnięcia lub celu, lub niektóre z twoich przyjemnych doświadczeń. Skoncentruj się na tej myśli i pozwól umysłowi odlecieć, w ciągu kilku minut będziesz spać spokojnie, będziesz miał wspaniały odpoczynek i obudzisz się ponownie, spokojny i z najlepszą energią, aby przeżyć nowy dzień.

Medycyna Wideo: Kayah & Zbigniew Wodecki – Chwytaj dzień (Official video) (Kwiecień 2024).