Niski poziom sodu podczas ćwiczeń

• Może 5, 2024

Kiedy robimy ćwiczenia lub aktywność fizyczna umiarkowane, spożycie woda Istotne jest utrzymanie prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnić Ma bardzo negatywne konsekwencje, ale nadmiar może być bardzo szkodliwy, ponieważ zmienia poziomy sodu w organizmie.

Jest znany jako hiponatremia do zaburzenia spowodowanego bardzo niskim stężeniem sodu we krwi z powodu nadmiernego spożycia woda bez wkładu elektrolity , zgodnie z fitness.es.

Sód jest niezbędny do różnych funkcji organizmu, zarówno na poziomie mięśniowym, jak i neurologicznym, więc drastyczny spadek może powodować zamieszanie, dezorientację, a nawet drgawki i śpiączkę, zgodnie z vitonica.com

Nerki są ograniczone i jeśli nadal je spożywamy woda Nadejdzie czas, kiedy nie dadzą wystarczającej ilości z całą ich ilością. W tym czasie płyny przenikają do krwi i tkanek, rozcieńczając krew, co może być bardzo niebezpieczne.

Kiedy to nastąpi i jeśli nadal będziemy spożywać więcej płynów, następnym krokiem będzie hiponatremia jest to, że nadmiar płynu kończy się gromadzeniem się w tkankach, które mają skłonność do pęcznienia. Ten proces może wystąpić u wszystkich, łącznie z mózgiem, wpływając na niektóre funkcje, takie jak oddychanie.

Zaburzenie to zwykle występuje u biegaczy, rowerzystów i innych sportowców, którzy podejmują wysiłek w godzinach, w tym czasie tylko nawodniony z wodą, uzupełniając płyn, ale tracąc w sposób ciągły sprzedaż .

Brak elektrolity spowoduje skłonność do skurczów i niedoborów skurczu mięśni, dlatego u sportowca konieczne jest regularne monitorowanie poziomu sodu.

W tym celu przed i po wykonaniu aktywność fizyczna Zaleca się łączenie wymiany płynów z elektrolity i inne składniki odżywcze, umiarkowane spożycie woda i spożywać inne płyny (soki, napoje izotoniczne) lub żywność (owoce, zboża), aby organizm nie cierpiał na tego typu uczucia.

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: HIPONATREMIA (niedobór sodu): przyczyny, objawy i leczenie (Może 2024).