Jabłko o niskiej zawartości kalorii i bogate w przeciwutleniacze

• Może 16, 2024

Dobra opcja w tym Boże Narodzenie Są to sałatki. Dlatego podajemy następujący przepis na jabłko , który jest bogaty w przeciwutleniacze i pomóż oczyścić swoje ciało i wyeliminować toksyny twojego ciała.

Składniki

1. 3 zielone jabłka 2. 3 czerwone jabłka 3. 1 szklanka posiekanych orzechów

4. 1/2 szklanki całych orzechów 5. 1/2 litra kwaśnej śmietany (o obniżonej kaloryczności) 6. Cukier lub miód do smaku.

Przygotowanie:

Bardzo dobrze myj jabłka; Usuń skórkę i pokrój w skończone plastry. W pojemniku umieścić śmietanę; Dodaj cukier lub miód i posiekane orzechy.

Teraz dobrze wymieszaj i rozłóż na pokrojonych jabłkach. Udekoruj całymi orzechami lub pokrój na pół. Ta sałatka z jabłek to lekki przepis, idealny dla osób, które dbają o swoją sylwetkę.

Wkład, jaki jabłka przynoszą naszemu organizmowi, jest wiele. Korzystne jest poprawienie transportu jelitowego, ponieważ jest bogaty w błonnik i pektynę, co pomaga chronić nas przed zanieczyszczeniem środowiska, ponieważ ułatwia usuwanie ciężkich pierwiastków z naszego ciała, takich jak ołów i rtęć.

Wskazówka, aby zapisać kalorie: Zmień kwaśny kubek na filiżankę zwykłego, niskotłuszczowego, niskotłuszczowego jogurtu. Zawiera kubek orzechów włoskich i szklankę rodzynek; 1/2 szklanki substytutu cukru.

W ten sposób zużyjesz 100 gramów, około 180 kalorii, zamiast 350 oryginalnego przepisu.