• Może 18, 2024

W Meksyku jedna na 12 kobiet będzie miała złamanie biodra, co według statystyk ma tendencję do wzrostu. Chociaż co to powoduje? Jednym z głównych czynników osłabiających strukturę kości jest osteoporoza, której można zapobiegać przy odpowiednim poziomie witaminy D i wapnia w dzieciństwie.

Jednak według ekspertów Oscar Brunetto, szef Oddziału Endokrynologicznego Pedagoga Dziecięcego Pedro de Elizalde w Buenos Aires niedobór witaminy D jest problemem, którego należy unikać od poczęcia.

Na tym etapie nie tylko dziecko rodzi się z mniejszą gęstością kości, ale ich szanse na rozwój chorób takich jak cukrzyca są wysokie, ponieważ istnieje ścisły związek między witaminą D a tą przewlekłą chorobą zwyrodnieniową.
 

3 kroki, aby tego uniknąć

W Meksyku 1 na 4 dzieci w wieku szkolnym cierpi na niedobór witaminy D, o czym świadczą dane z National Health and Nutrition Survey. Ponadto należy wziąć pod uwagę czynniki ryzyka, takie jak otyłość (która powoduje, że witamina D wiąże się z tłuszczem i nie dociera do krwioobiegu) oraz małe nasłonecznienie, ponieważ obecnie większość naszych działań Robimy je w domu.

Dla Patricia Clark, Kierownik Działu Badań Epidemiologicznych w Klinice. Szpital dziecięcy w Meksyku "Federico Gómez", Jedynym sposobem, aby zapobiec złamaniu, które uniemożliwia nam życie naszym życiem z pełnią, jest posiadanie dobrych nawyków, ponieważ jesteśmy dziećmi do 25 lat, okres, w którym organizm ma biologiczną zdolność wcielenia wapnia do ciała, po Ten wiek może być utrzymany tylko przez to, co jest już zaabsorbowane.

Dlatego przedstawia ci kilka wskazówek.

1. Ćwicz. Dla dziecka konieczne jest, aby aktywność fizyczna wynosiła 60 minut dziennie. Według National Health Survey 58% dzieci i nastolatków nie uprawia sportu.

2. Nie wyjmuj mleka. Poza tym, co wierzy się, ten pokarm nie powoduje otyłości i jest niezbędny dla zdrowia kości.

3. Trochę na słońcu. Wystarczy 15 minut dwa razy w tygodniu, aby organizm mógł uzyskać potrzebną dawkę witaminy D.

Jeśli chcesz wiedzieć, ile wapnia ma każde jedzenie, dobrym rozwiązaniem jest: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Pamiętaj, że twoje zdrowie i twoje dzieci są w twoich rękach, nie zapominaj o tym.
 

Medycyna Wideo: 3 KROKI CLINIQUE *moja opinia (Może 2024).