7 wskazówek dla zdrowej wątroby

• Może 16, 2024

Według Meksykańska Fundacja Zdrowia wątroby (FundHepa) Posiadanie zdrowej wątroby jest podstawą do uzyskania zdrowia, poprawy trawienia i ochrony narządów wewnętrznych, dlatego zawiera 7 zaleceń dotyczących ochronywątroba i ciesz się dobrym zdrowiem wątroby:

1. Miej a zrównoważona dieta , To obejmuje zboża , bulwy , rośliny strączkowe, produkty pochodzenia zwierzęcego, owoce i warzywa

2. Równowaga w twoim witaminy i minerały , Nadmiar Witamina A jest toksyczny dla wątroby; podczas gdy żelazo a nadmiar miedzi utlenia twoje ciało i je uszkadza

3. Pij tylko z poradą lekarską produkty ziołowe (medycyna alternatywna) , Czasami składniki są mało znane, a ich działania niepożądane mogą być szkodliwe dla zdrowia

4. Ogranicz swoje spożycie alkoholu . The wątroba ma zdolność metabolizowania zawartości dwóch szklanek alkoholu (30 ml), nie powodując szkód

5. Uważaj na siebie ciężar ciała , The Otyłość i skrajne niedożywienie powodują zmiany w tkance wątroby

6. Kontroluj swoje glukoza , cholesterol i trójglicerydy

7. Make ćwiczenie regularnie Aktywność fizyczna oprócz uwolnienia się od stres a dodatkowe kilogramy dotleniają twoje stawy ; obniża zły cholesterol i zwiększa dobro

Pamiętaj, że wątroba wykonuje ponad 5 tysięcy funkcji, wiele z nich, związanych z metabolizmem składników odżywczych, oprócz których magazynuje zapasy energii i żelazo. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź: www.fundhepa.org.mx
 

Medycyna Wideo: Czyrak – 7 wskazówek, aby go zwalczyć |Zdrowie 24h (Może 2024).