• Może 2, 2024

Według sondażu przeprowadzonego przez firmę hotelową Premier Inn, Przy dwóch tysiącach dorosłych w jego nawykach spania odkrył, że jeden na dwudziestu mężczyzn był niewiernym w wyniku sporu o to, po której stronie łóżka powinien, lub wolał, aby każdy członek pary zajął miejsce do spania. Czy nie można jednak spać jak para?

Dochodzenie przeprowadzone przez ekspertów z Instytut Medycyny Snu University of Pittsburgh , wskazuje, że spanie z partnerem ma efekt równie pozytywny jak seks. Podczas gdy ludzie śpią głębiej, gdy są sami, kobiety budzą się mniej i śpią szybciej, gdy mają mężczyznę przy sobie. Wynika to z poczucia bezpieczeństwa, które stwarza akt.

Możesz być także zainteresowany: Spać w osobnych łóżkach?

Nie pozwól, by sen cię rozdzielił!

Jednak spanie z partnerem może być skomplikowane, więc GetQoralHealth daje 5 pomysłów na osiągnięcie tego celu:

1. Pij wodę i zmniejsz chrapanie. Dla psychiatry i autora książkilub "Opanuj swoje marzenie", Tracey Marks , jednym z najczęstszych problemów, które uniemożliwiają spanie z partnerem jest chrapanie. Co w niektórych przypadkach powoduje spożywanie alkoholu, ponieważ rozluźnia mięśnie w tylnej części gardła. Aby tego uniknąć, woda pitna po kilku drinkach jest idealna, aby zredukować odwodnienie i ten problem z hałasem.

2. Uważaj na to, co jesz przed pójściem spać. Tracey Marks wskazuje, że należy zdawać sobie sprawę z konsumowanej kofeiny i innych środków pobudzających. To pozwoli uniknąć chodzenia całą noc w łóżku.

3. Wszystko w ciszy. Wtyczki mogą służyć do blokowania niechcianych dźwięków. Jeśli jednak nie możesz zasnąć bez szumu lub muzyki w tle, najlepiej używać słuchawek.

4. Trzymaj światła na niskim poziomie , Zamiast zapalać lampy, korzystaj z lampek nocnych, aby iść do łazienki lub znaleźć rzeczy w nocy lub wczesnym rankiem.

5. Każdy jest ich własnym. Użyj indywidualnej pościeli lub koców, dzięki temu unikniesz wielu problemów związanych z tym, kto zajmuje więcej.

Badania przeprowadzone przez University of Pittsburgh również wykazały, że spanie z drugą osobą w łóżku pomaga zmniejszyć poziom cytokin, zaangażowanych w stan zapalny, który może wywołać chorobę serca, depresję i zaburzenia autoimmunologiczne.