• Może 7, 2024

Chociaż trudno nam to przyznać, gdy się starzejemy wzrok się zmniejsza ... A nawet jeśli jest to połączone z zaćmą, spożywanie składników odżywczych może opóźnić lub zapobiec osłabieniu naszych oczu.

Niektóre z składniki odżywcze poprawiające wzrok i bardziej znany jest witamina A, który jest w marchwi. Jednak twoje oczy wymagają innych pokarmów, aby zapobiec chorobom zwyrodnieniowym, takim jak jaskra i zwyrodnienie plamki żółtej .

Zdrowe oczy!

1.Luteina i zeaksantyna

Są to dwa karotenoidy, które znajdują się w oku i które zostały wykazane właściwości przeciwutleniające. E na widzenie, ponieważ stwierdzono stres oksydacyjny związany z uszkodzeniem nerw wzrokowy

Pokarmy, które je zawierają: brokuły, kukurydza, jajko, papaja, sałata rzymska.

Medycyna Wideo: Co trzeba jeść, żeby mieć zdrowe oczy (Może 2024).